Fructe care taie pofta de mancare

Este firesc sa-ti fie foame si sa-ti satisfaci necesitatea de a manca pentru ca organismul sa nu se revolte si sa functioneze normal, dar e cam greu sa-ti pastrezi silueta cand poftele alimentare se manifesta prea des, mai ales atunci cand esti stresat sau trist. Nutritionistii recomanda cateva alimente care au darul de a anihila pofta de mancare sau de a o amana cu cateva ore.

Banana cea hulita, despre care se spune ca ingrasa, este un adevarat inhibitor al poftei de mancare permanente. Toate alimentele consummate in exces ingrasa. Nu-i obligatoriu ca, daca ai cumparat 1 kg de banane, sa le mananci pe toate intr-o zi. Nu numai ca ingrasa, dar provoaca si rau in organism.

Dintre toate fructele de pe pamant, banana contine cel mai mult potasiu, un mineral extrem de important pentru buna functionare a inimii, a rinichilor, a sistemului muscular si a sistemului nervos. Asa ca banana nu este numai un fruct delicios, ci si un medicament cu folos pentru organism.

Merele, disponibile in supermarketuri si pe tarabele din piata pe tot timpul anului, nu ar trebui sa lipseasca niciodata din meniul zilnic. In afara de faptul ca taie pofta de mancare instantaneu, marul tine de sete, energizeaza organismul, oferindu-i o varietate de nutrienti de care are nevoie sa-si recapete puterea in caz de surmenaj fizic ori intelectual.

Cumpara merele din piata, chiar daca nu sunt perfecte din punct de vedere al marimii, formei si culorii. Alege-le pe cele tari, nelovite si nepatate, de culoare cat mai inchisa, deoarece au in compozitia lor resveratrol, cel mai puternic antioxidant cunoscut pana acum.

Citricele, prin bogatia de nutrienti continuti, pot, de asemenea, sa taie senzatia de foame. Un pahar de suc de citrice dimineata, dupa micul dejun, nu numai ca ofera energie, dar tine si de foame cateva ore, astfel incat pe la ora 11 nu mai ai nevoie de o gustare.

Tot ce trebuie sa faci ca sa te bucuri de cantitatea mare de vitamina C continuta de aceste fructe e sa-ti prepari acasa sucul de citrice si sa nu te lasi amagit de reclame sau etichetele frumos colorate de pe ambalaje. Iti trebuie doar un simplu storcator manual de citrice si cateva minute ca sa-l prepari.

Alunele se numara printre fructele cele mai consistente si, in plus, calciul si fosforul din compozitie cresc puterea de concentrare si receptivitate. Consuma-le ca atare. O mana de alune poate alunga foamea pentru cateva ore.

Nucile, bogate in fibre dietetice, grasimi nesaturate, magneziu, cupru si vitamina E, pot fi incluse in curele de slabire deoarece satisfac senzatia de satietate si stopeaza tendinta de a manca permanent.

Sa avem sanatate!

Cine câștigă din separarea candidaților PSD-PNL la Capitală: ”Se vor faulta unul pe altul”. Scenarii noi pentru prezidențiale

Sociologul Alfred Bulai, șeful departamentului de Sociologie din cadrul SNSPA, a fost invitatul rubricii „Cu fața la alegători”. Acesta a vorbit despre cele mai importante subiecte de pe...

Ungaria dă asigurări că susține aderarea deplină a României la Schengen. Măsurile decise în urma vizitei lui Cătălin Predoiu la Budapesta VIDEO

Ungaria va continua să susţină accederea României în spaţiul Schengen cu frontierele terestre în acest an, a transmis ministrul Afacerilor Interne, Cătălin Predoiu, în urma unei...