Cum sa consumi fructe bogate in vitamine chiar si iarna

Iarna poti intampina dificultati in incercarea de a consuma fructe cat mai bune si mai bogate in vitamine. In anotimpul rece este o adevarata provocare sa gasesti un fruct proaspat si cu multe substante nutritive, insa folosindu-te de cateva trucuri, o poti face.

Incepe prin a te interesa care sunt fructele de iarna si nu uita acestea sunt mult mai ieftine decat cele din afara sezonului importate din alta tara, te sfatuieste eHow.

Nu uita de banane. Chiar daca sunt importate, sunt mai ieftine si reprezinta o sursa excelenta de potasiu si numeroase alte vitamine.

Incearca si fructele congelate. Noile tehnici pentru conservarea fructelor le pastreaza gustul si textura. O idee buna ar fi mananci capsuni congelate. La toate aceste lucruri ar fi trebuit sa te gandesti inca din vara si sa iti pui la congelat cateva fructe care pot face minuni vara. Daca nu ai facut-o, le poti cumpara din magazine.

Fructele exotice, fructele iernii

Fructele uscate ar fi o alta varianta. Acestea au vitamine si fibre care fac din ele o alternativa la indemana pentru sezonul rece. Continutul de zahar este putin mai mare, asa ca ai grija daca te intereseaza numarul de calorii consumate.

Intereseaza-te de pietele volante din zona si mergi acolo pentru cumparaturi. Poti gasi fructe de sezon la un pret foarte bun.

Si fructele exotice reprezinta o varianta buna, daca cele locale si de sezon nu-ti sunt pe plac.

E.C.

Ungaria dă asigurări că susține aderarea deplină a României la Schengen. Măsurile decise în urma vizitei lui Cătălin Predoiu la Budapesta VIDEO

Ungaria va continua să susţină accederea României în spaţiul Schengen cu frontierele terestre în acest an, a transmis ministrul Afacerilor Interne, Cătălin Predoiu, în urma unei...

Kelemen Hunor, atac la PSD și PNL: "Cu chiu cu vai, au găsit un candidat comun şi acum îl abandonează. O bâlbâială politică de neiertat"

Retragerea candidatului coaliţiei PSD - PNL pentru Primăria Capitalei reprezintă o "bâlbâială politică de neiertat", consideră Kelemen Hunor, preşedintele UDMR. "Este o situaţie din...