Ziare.com

De ce e sanatos sa mancam zilnic fructe

Marti, 09 August 2011, ora 14:00

   

De ce e sanatos sa mancam zilnic fructe
In drum spre serviciu sau la intoarcerea spre casa, opreste-te pentru cateva minute intr-o piata. In nicio alta perioada a anului piata nu este mai bogata si mai divers colorata ca acum, cand fructele toamnei deja au inceput sa umple tarabele in asteptarea clientilor care sa le ia acasa si sa le consume. Dupa preferinta, sunt dulci, acrisoare, zemoase, parfumate.

Renunta acum la fructele aduse de peste mari si tari, numai Dumnezeu stie de cand culese, frumos ambulate si asezonate din belsug cu chimicale ca sa reziste cat mai mult timp si sa nu-si piarda fata comerciala si cumpara fructe de ale noastre, romanesti.

Fructele, indiferent la care te opresti: mere, pere, prune, piersici, struguri, harbuji sau pepeni galbeni iti vor oferi necesarul de energie de care ai zilnic nevoie prin continutul lor bogat in apa, fibre alimentare, glucide, celuloza, saruri, minerale si vitamine.

Consumul regulat de fructe previne imbolnavirile, dar si trateaza bolile deja existente. Unele fructe au efect laxativ si sunt recomandate pentru reglarea digestiei si combaterea constipatiei. Dimineata, pe stomacul gol, se recomanda un strugure, cateva prune sau doua, trei piersici. Afinele si coarnele "strang" la burta, combat diareea si consumate in cantitate prea mare pot produce constipatie.

Merele sunt recomandate in toate dietele. Cele acre pot fi folosite in combaterea obezitatii si a diabetului, merele dulci sunt un remediu miraculos in bolile hepatice, renale sau cardiovasculare, dar pot fi si o gustare excelenta atunci cand simti o foame de dulce.

Pepenele taie setea zilelor caniculare, dar este si un tratament naturist fara egal in bolile renale. Strugurii sunt recomandati nu numai ca un desert delicios, ci si in bolile cardiovasculare, hepatice, renale, tuberculoza si enterocolita.

Fructele contin vitamine, asa ca nu mai este necesar sa mergi la farmacie sa cumperi vitamine de sinteza. Vitamina A se gaseste in mere, pere, piersici, caise si nuci. Tot grupul de vitamine B se gaseste, mai ales, in struguri.

Vitamina C se gaseste in mere, pere, catina, afine si coacaze. Vitamina E se ia din nuci.

Fructele sunt satioase, de aceea se si recomanda in curele de slabire, ca atare sau cat mai putin prelucrate.

Fructele au gustul si dulceata lor, nu trebuie fierte, prajite, sarate sau condimentate, nu avem de ce ne pierde timpul pe langa aragaz sau cutiile cu condimente. Cel mai sanatos e ca fructele sa fie doar spalate si apoi consumate. Numai asa organismul va beneficia din plin de nutrientii care se gasesc din belsug in compozitia lor.

Sa avem sanatate!

Sursa: Ziare.com

Articol citit de 11967 ori

Urmareste Ziare.com pe

Urmareste stirile Ziare.com pe Facebook
3 comentarii
Ordoneaza comentariile:Standard |Calitate |Numar Voturi |Recente

fructele au o smecherie

de fapt au cateva substante foarte importante, dar care practic devin inactive daca in sol se gasesc, sau daca sunt stropite cu substante chimice. Eu unul, cand vreau sa mananc ceva de calitate, merg la livada, intr-adevar pomii mei nu-s asa masivi, pt ca nu au fost "tratati" cu ceva, dar macar au toate substantele active.

 

Bune o coacaza !

Azi toate fructele sint dulci. E gaz pe foc pt cancer, mai ales. Face corpul acid si de la arterite pina la cancer pe toalte ti le procuri. Citeva fructe de padure sint bune. Restul sint bune de pus in borhot numai.
Coaja fructelor astazi e diferita de a dcelor paduretze. Nu mai au decit extrem de putzina vit C si in rest fructoza cit cuprinde.

 

Pe linga vitamine

Fructele contin o multime de alte substante utile. Vad ca mai sunt ceva ,,ecologisti" care isi baga parerea ca daca plantele sunt tratte fructele lor nu mai au calitatile necesare. Problema tratarii plantelor depinde de profesionismul celor care fac tratamentul si mai ales de doza aplicata.Daca nu ar fi fost puse la punct metodele agronomiei moderne , omenirea ar fi murit de mult de foame.Deasemeni denigrarea vitaminelor ce se gasesc la farmacie denota necunoasterea nivelului la care a ajuns industria farmaceutica.Ce e important e ca persoana care vrea sa ia vitamine sa consulte medicul sau sa discute si cu farmacistul.Automedicatia e o problema destul de veche. O zi buna !

 

Platforma pentru solutionarea online a litigiilor