Fructe care previn raceala

Vineri, 11 Februarie 2011, ora 16:07
5344 citiri
Fructe care previn raceala

Stii ca sta dupa colt, asteptandu-te la cotitura. Mai stii si ca e greu de prevenit, insa merita sa incerci. Iar cea mai buna si placuta modalitate de a tine raceala la distanta este consumand fructe.

Acestea au capacitatea de a lupta cu germenii la care esti expus pe timpul iernii. Vitaminele continute iti tin sistemul imunitar puternic, ferindu-te de raceala si gripa. Potrivit cercetatorului Amy Howell, de la Universitatea Rutgers, merele, papaya, merisorul, grepfrutul si bananele nu numai ca te vor feri de acestea, insa vor tine departe si bolile de inima si cancerul, dupa cum a aratat un studiu derulat de universitate, citat de Men's Health.

Merele Cea mai populara sursa de antioxidanti din dieta noastra, marul, are efectul a 1.500 de mg de Vitamina C. In plus, contine o sumedenie de flavonoide cu rol protector, ce pot preveni chiar bolile de inima si cancerul.

Papaya Un fruct contine de aproape 3 ori mai mult decat necesarul nostru zilnic de Vitamina C. Beta-carotenul si Vitaminele C si E din papaya reduc inflamatiile din organism, ameliorand si simptomele astmului.

Merisor Acest fruct are mai multi antioxidanti decat cele mai multe fucte si legume. O portie (cat incape intr-o cescuta), contine mai multi antioxidanti decat aceeasi cantitate de brocoli. In plus, merisorul este un probiotic natural, marind concentratia de bacterii "bune".

Grepfrut Bogat in Vitamina C, acest fruct contine compusii numiti limonoide, care scad nivelul colesterolului. Varietatile rosii reprezinta o sursa foarte buna de licopen, substanta care are capacitatea de a lupta cu cancerul.

Banane Una dintre cele mai bune surse de Vitamina B6, bananele reduc si senzatia de oboseala, depresia, stresul si amelioreaza insomniile. Bananele sunt bogate in magneziu, care tine oasele puternice, si potasiu, care ajuta la prevenirea bolilor de inima si presiunii arteriale mari.

Citeste si:
Ministrul Digitalizării anunță când vom scăpa de dosarul cu șină. „Semnez zilnic munți de documente”
Ministrul Digitalizării anunță când vom scăpa de dosarul cu șină. „Semnez zilnic munți de documente”
Ministrul Digitalizării, Sebastian Burduja, a declarat sâmbătă, 13 august, că zilnic semnează ”munţi de documente” pe hârtie, dar afirmă că a semnat şi electronic contractul de...
Sectorul Capitalei abandonat de partidele politice. Rămași fără primar, cetățenilor li se propun candidați necunoscuți
Sectorul Capitalei abandonat de partidele politice. Rămași fără primar, cetățenilor li se propun candidați necunoscuți
La trei luni după ce primăria Sectorului 5 din Capitală a rămas fără primar ca urmare a condamnării lui Cristian Popescu-Piedone, partidele nu s-au grăbit să facă propuneri de...