Cum ajuti pe cineva sa se lase de fumat

Daca o persoana draga vrea sa renunte la tigari, poti face multe lucruri care sa o ajute cu adevarat. Ii poti oferi atat sprijin emotional, cat si sfaturi practice.

Cel care vrea sa se lase de fumat trebuie sa stie ca doar el este cel care va merge cu aceasta decizie pana la capat, scrie Web MD.

Recidiva

Se poate intampla ca acea persoana sa se reapuce de mai multe ori de fumat in incercarea sa de a se lasa. Este normal sa se intample asa si nu trebuie sa fii dezamagit. Nu trebuie nici sa il faci sa se simta vinovat pentru acest lucru. Tot ce poti face este sa-i amintesti de motivele care au stat la baza deciziei initiale.

Factorii care duc la recidiva

Oamenii se apuca din nou de fumat din cauza mai multor factori: corpul simte nevoia de nicotina, problemele pe care le au le provoaca depresii, au acces usor la tigari sau consuma alcool.

Doar cei care au fost fumatori stiu cum este sa incerci sa renunti. Fumatul ii ajuta pe unii sa se concentreze mai bine, este un factor de socializare sau poate reduce stresul.

Nicotina-principalul vinovat

Aceasta substanta modifica destul de mult creierul unui fumator. Daca renunti la ea, atunci corpul nu se va simti bine deloc. Daca nicotina este combinata cu alte motive care il fac pe acel om sa fumeze, renuntarea va fi cu atat mai grea.

Consiliere

Familia si prietenii sunt de un real ajutor in astfel de cazuri. Daca ii dai sfaturi, este important ca el sa stie daca ai fumat sau nu vreodata in viata.

Daca da, atunci ii va prinde bine sa ii impartasesti experienta ta in aceasta privinta. Ii poti spune ca stii cat de greu este si ii poti da alte exemple de oameni care nu mai fumeaza.

Daca nu ai fumat, explica-i ca aceasta e o dependenta si stii cat de greu este sa renunte la ea. Daca in acel moment esti fumator, trebuie sa ii spui acest lucru. Trebuie sa ii impartasesti inclusiv toate esecurile tale in privinta renuntarii la fumat.

Este, de asemenea, foarte important sa nu lasi tigari prin preajma. Daca locuiti in aceeasi casa, stabiliti o singura camera in care sa se fumeze sau chiar un loc in afara locuintei voastre.

CTP, după ce a văzut conferința lui Cătălin Cîrstoiu: ”I s-a mai rărit zâmbetul iliescoid...”

Candidatul PSD-PNL la Primăria Capitalei, medicul Cătălin Cîrstoiu a susținut vineri, 19 aprilie, o conferinţă de presă pentru a răspunde acuzaţiilor de incompatibilitate în condiţiile...

De ce Robert Negoiță nu poate fi candidatul coaliției la Primăria Capitalei. „Niciun primar de sector nu are mai multe șanse decât Piedone”

În contextul unei crize generate în alianța PSD-PNL, generată de zvonurile legate de o eventuală retragere a medicului Cătălin Cîrstoiu, primarul de la Sectorul 3, Robert Negoiță, s-a...