Cum sa faci fata stresului dupa ce te lasi de fumat

Nu neaga nimeni faptul ca exista o stransa legatura intre stres si fumat si nici ca atunci cand renunti la acest viciu ai momente in care iti vine sa innebunesti din cauza dorintei de a mai aprinde o "ultima" tigara.

Din moment ce te-ai hotarat sa renunti la fumat inseamna ca esti constient de cat de mult rau iti face acest obicei, insa stresul face parte din viata oricarui om si trebuie sa gasesti modalitati de a scapa de el fara tigari, arata Ezinearticles.

Cum sa nu te ingrasi, dupa ce ai renuntat la fumat

Tine cont ca pofta de nicotina trece cu timpul si daca rezisti mai multa vreme fara tigari ai mai multe sanse de reusita. De exemplu, daca nu ai fumat de doua saptamani, insa intr-o zi te enerveaza ingrozitor cineva la munca si iti vine sa iesi la o tigara, abtine-te si gandeste-te la efortul depus in ultima vreme.

De asemenea, important este sa intelegi ca oricand poti recidiva si sa nu cumva sa spui "Fumez o tigara ca am iesit cu prietenii in oras" pentru ca sigur o sa te reapuci.

Fiecare om se lupta cu stresul in felul sau. Incepe prin a stabili un program pentru exercitii fizice. Este metoda cea mai usoara pentru a face fata provocarilor din aceasta perioada.

In cazul in care viata ta este tot timpul agitata, incearca sa iti faci ordine in ea si sa iti rezervi cateva ore pe saptamana pentru a te relaxa si a participa la activitati placute.

Yoga sau meditatia te ajuta mai mult decat crezi. Stim ca la inceput ai fi tentat sa spui ca "Yoga? O prostie!", insa o sa ramai uimit.

Iti place muzica? Atunci asculta mai tot timpul pentru ca aceasta te va relaxa fara sa iti dai seama si o sa scada nevoia de a fuma.

In cazul in care nevoia se incapataneaza sa fie prezenta, incearca sa fii putin mai sigur pe tine si sa iti impui sa nu te atingi de pachetul de tigari.

Acasa poti apela la mici trucuri pentru a te pacali singur. De exemplu, atunci cand simti ca nu mai rezisti, ia un pix in mana si poarta-te ca si cum ar fi o tigara. Psihic, o sa iti faca bine.

CTP, după ce a văzut conferința lui Cătălin Cîrstoiu: ”I s-a mai rărit zâmbetul iliescoid...”

Candidatul PSD-PNL la Primăria Capitalei, medicul Cătălin Cîrstoiu a susținut vineri, 19 aprilie, o conferinţă de presă pentru a răspunde acuzaţiilor de incompatibilitate în condiţiile...

De ce Robert Negoiță nu poate fi candidatul coaliției la Primăria Capitalei. „Niciun primar de sector nu are mai multe șanse decât Piedone”

În contextul unei crize generate în alianța PSD-PNL, generată de zvonurile legate de o eventuală retragere a medicului Cătălin Cîrstoiu, primarul de la Sectorul 3, Robert Negoiță, s-a...