Cel mai periculos depozit de grasime: pe abdomen

Vineri, 25 Mai 2012, ora 18:57
21784 citiri
Cel mai periculos depozit de grasime: pe abdomen

In nicio parte a corpului nostru depozitul de grasime nu este atat de periculos pentru sanatate ca in zona abdomenului. De aceea, unii medici, odata cu verificarea greutatii, recomanda si masurarea circumferintei abdomenului cu ajutorul unei benzi gradate, de tipul celor folosite la croitorie.

Daca n-o face medicul o putem face cu mijloace proprii. Chiar si fara sa cresti in greutate, o circumferinta mai mare a abdomenului - luata sub nivelul ombilicului - este motiv de proecupare serioasa, avertizeaza Factroom.

Grasimea de pe abdomen poate fi semnal ca tocmai se instaleaza o boala grava: o deficienta cardiaca, un diabet de tip 2 sau un accident vascular cerebral.

Predispozitia genetica poate contribui si ea la cresterea "burtii", dar asta nu inseamna ca nu pot urma si celelalte consecinte. Cauza trebuie gasita si tratata.

Unii spun ca berea ingrasa. Studiile au arata ca, totusi, nu exista nicio legatura intre ingrasare si consumul de alcool. Bauturile alcoolice insa se asociaza cu pofta de mancare si afecteaza hormonii care dau senzatia de satietate. Pe scurt, cine bea mananca, iar cine mananca se ingrasa.

Exista alimente din ale caror grasimi se formeaza usor grasimea de pe burta: margarina, produsele de patiserie, prajiturile, dulciurile de orice fel, slanina, grasimile prajite.

Desi si femeile sunt adesea predispuse la ingrasare, consecintele ingrasarii la barbati sunt mult mai grave si se manifesta mai repede in timp, din cauza diferentelor hormonale. In general, barbatii sunt predispusi sa adune grasimea la orice varsta, pe cand femeile au aceasta predispozitie mai mult dupa 40-45 de ani, atunci cand nivelul de estrogen scade.

Ce e de facut?

Indiferent daca grasimea se depune in contextul mostenirii genetice sau prin "evolutia" trupului, solutia se contureaza odata cu regimul alimentar si activitatile fizice.

Numai ca, spre deosebire de cei care se ingrasa proportional si carora li se recomanda plimbari, in cazul persoanelor cu grasime abdominala se recomanda, in afara regimului, sporturi foarte precise: gradinarit, alte activitati de tip agricol, cat mai mult aerobic, inot, jogging, ciclism si tenis.

Nu este de neglijat nici verificarea starii sanatatii. Ingrasarea in regiunea abdominala poate fi asociata cu diabetul, iar acesta trebuie tratat imediat. Tratamentul diabetului se face numai sub supraveghere medicala, dupa ce specialistul identifica tipul de diabet.

In orice caz, persoanele cu tendinta de ingrasare trebuie sa-si cumpere un glucometru, cu care sa-si verifice nivelul de glicemie periodic.

Fara sa neglijam celelalte procedee, legate indeosebi de miscare, cea mai importanta masura pentru a reduce "burta" ramane insa tot regimul alimentar: carne slaba, peste, oua, pasari, legume crude, fructe proaspete.

O veste proasta: cand ai burta este bine sa nu mananci paine chiar deloc. Dar si o veste buna: te poti satura cu supe de legume si zarzaavat, fara restrictii. O veste si mai buna: legumele crude (salata, telina rasa, ardei verde etc.) reprezinta solutia ideala. Cu ele poti ajunge la o silueta ideala.

Citeste si:
Sorin Grindeanu anunţă că românii blocați în Africa de Sud vor fi aduși în țară pe 1 decembrie. Echipa de rugby va fi și ea transportată de către TAROM
Sorin Grindeanu anunţă că românii blocați în Africa de Sud vor fi aduși în țară pe 1 decembrie. Echipa de rugby va fi și ea transportată de către TAROM
Ministrul Transporturilor, Sorin Grindeanu a anunţat, luni, 29 noiembrie, într-o conferinţă de presă, că aeronava TAROM care îi aduce în ţară pe românii blocaţi în urma anulării...
Cursuri de conducere defensivă pentru șoferii care se aleg cu permisul suspendat. Cum arată inițiativa USR
Cursuri de conducere defensivă pentru șoferii care se aleg cu permisul suspendat. Cum arată inițiativa USR
Senatorul USR Cosmin Poteraș a depus luni, 29 noiembrie, o inițiativă care introduce cursuri de conducere defensivă pentru cei cu carnetul de conducere suspendat. Concret, Cosmin Poteraș...