Cerealele integrale te scapa de grasimea de pe abdomen

Te uiti obsesiv la abdomenul tau "impresionant" si nu stii ce sa mai faci ca sa scapi de el? Uita de supa de varza si de liposuctie - cea mai buna solutie e sa treci pe cereale integrale.

Oamenii de stiinta de la Penn State University au comparat doua grupuri de persoane supraponderale, fiecare supus aceluiasi regim. Diferenta era ca o parte dintre "grasuti" primeau o portie de cereale integrale la micul dejun.

Toti participantii au reusit sa scape de cca 5 kilograme in 3 luni, insa aceia care au au consumat "graunte" au dat jos de 2 ori mai multa grasime abdominala, relateaza Men's Health.

Autorii cercetarii sunt de parere ca responsabil de acest mecanism este plusul de fibre si antioxidanti din cerealele integrale, care contribuie la controlul procesului inflamator si al nivelului de insulina - hormonul care comanda corpului nostru sa depoziteze grasimi in zona abdominala.

Legătura dintre alimentație și sănătatea creierului. Ce trebuie inclus în dietă pentru o viață echilibrată STUDIU

O dietă sănătoasă şi echilibrată este asociată cu o mai bună sănătate a creierului şi cu bunăstarea mintală, sugerează un nou studiu citat miercuri, 24 aprilie, de DPA/PA Media....

Dieta cu drojdie de bere: te scapă de kilogramele în plus și de depresie

Dieta cu drojdie de bere este lipsita de riscuri și chiar indicată pentru sănătate! Dieta cu drojdie funcționează pe același principiu când o folosești pentru aluaturi: își mărește...