Cel mai periculos depozit de grasime: pe abdomen

In nicio parte a corpului nostru depozitul de grasime nu este atat de periculos pentru sanatate ca in zona abdomenului. De aceea, unii medici, odata cu verificarea greutatii, recomanda si masurarea circumferintei abdomenului cu ajutorul unei benzi gradate, de tipul celor folosite la croitorie.

Daca n-o face medicul o putem face cu mijloace proprii. Chiar si fara sa cresti in greutate, o circumferinta mai mare a abdomenului - luata sub nivelul ombilicului - este motiv de proecupare serioasa, avertizeaza Factroom.

Grasimea de pe abdomen poate fi semnal ca tocmai se instaleaza o boala grava: o deficienta cardiaca, un diabet de tip 2 sau un accident vascular cerebral.

Predispozitia genetica poate contribui si ea la cresterea "burtii", dar asta nu inseamna ca nu pot urma si celelalte consecinte. Cauza trebuie gasita si tratata.

Unii spun ca berea ingrasa. Studiile au arata ca, totusi, nu exista nicio legatura intre ingrasare si consumul de alcool. Bauturile alcoolice insa se asociaza cu pofta de mancare si afecteaza hormonii care dau senzatia de satietate. Pe scurt, cine bea mananca, iar cine mananca se ingrasa.

Exista alimente din ale caror grasimi se formeaza usor grasimea de pe burta: margarina, produsele de patiserie, prajiturile, dulciurile de orice fel, slanina, grasimile prajite.

Desi si femeile sunt adesea predispuse la ingrasare, consecintele ingrasarii la barbati sunt mult mai grave si se manifesta mai repede in timp, din cauza diferentelor hormonale. In general, barbatii sunt predispusi sa adune grasimea la orice varsta, pe cand femeile au aceasta predispozitie mai mult dupa 40-45 de ani, atunci cand nivelul de estrogen scade.

Ce e de facut?

Indiferent daca grasimea se depune in contextul mostenirii genetice sau prin "evolutia" trupului, solutia se contureaza odata cu regimul alimentar si activitatile fizice.

Numai ca, spre deosebire de cei care se ingrasa proportional si carora li se recomanda plimbari, in cazul persoanelor cu grasime abdominala se recomanda, in afara regimului, sporturi foarte precise: gradinarit, alte activitati de tip agricol, cat mai mult aerobic, inot, jogging, ciclism si tenis.

Nu este de neglijat nici verificarea starii sanatatii. Ingrasarea in regiunea abdominala poate fi asociata cu diabetul, iar acesta trebuie tratat imediat. Tratamentul diabetului se face numai sub supraveghere medicala, dupa ce specialistul identifica tipul de diabet.

In orice caz, persoanele cu tendinta de ingrasare trebuie sa-si cumpere un glucometru, cu care sa-si verifice nivelul de glicemie periodic.

Fara sa neglijam celelalte procedee, legate indeosebi de miscare, cea mai importanta masura pentru a reduce "burta" ramane insa tot regimul alimentar: carne slaba, peste, oua, pasari, legume crude, fructe proaspete.

O veste proasta: cand ai burta este bine sa nu mananci paine chiar deloc. Dar si o veste buna: te poti satura cu supe de legume si zarzaavat, fara restrictii. O veste si mai buna: legumele crude (salata, telina rasa, ardei verde etc.) reprezinta solutia ideala. Cu ele poti ajunge la o silueta ideala.

Vot interzis la locale pentru unii alegători cu domiciliul în străinătate. Decizia aparține Biroului Electoral Central

Alegătorii cu domiciliul în străinătate, care şi-au stabilit reşedinţa în ţară, începând cu data de 11 aprilie 2024, nu vor putea vota la alegerile pentru autorităţile administraţiei...

AUR se plânge că George Simion nu are acces la comisia de control a SRI. "PNL-PSD continuă acapararea statului român"

Deputata AUR Gianina Şerban acuză că, de patru luni, Birourile permanente reunite al Camerei şi Senatului refuză, fără nicio justificare, să numească un membru al partidului în comisia...