Dieta mediteraneana, mai eficienta decat cea saraca in grasimi

Marti, 09 Decembrie 2008, ora 10:34
3015 citiri
Dieta mediteraneana, mai eficienta decat cea saraca in grasimi

O dieta mediteraneana bogata in peste si grasimi sanatoase, la care se adauga si nucile, poate duce la scaderea colesterolului si a tensiunii arteriale.

In urma studiului efectuat de cercetatorii spanioli pe 1.224 de pacienti cu varste cuprinse intre 55 si 80 de ani, care erau predispusi sa dezvolte boli de inima, s-a constatat ca nivelul colesterolului si al tensiunii arteriale a scazut cu pana la 14 la suta, fata de doar 2 la suta cat s-a inregistrat in cazul dietelor sarace in grasimi.

Cercetarea a aratat ca nucile pot proteja impotriva bolilor de inima si ca obezii pot slabi mult mai mult tinand o dieta mediteraneana, decat una saraca in grasimi, scrie www.bloomberg.com.

Dieta mediteraneana include consumarea uleiului de masline si peste gras ca somonul, in timp ce o dieta saraca in grasimi este bogata in carbohidrati.

Ambele diete incurajeaza consumul fructelor si al legumelor. Nucile sunt bogate in fibre, potasiu si aminoacizi, calciu si magneziu.

C.D.

Cum ajung să trăiască locuitorii dintr-o „Zonă Albastră” peste 90 de ani. Obiceiurile care îi mențin în formă
Cum ajung să trăiască locuitorii dintr-o „Zonă Albastră” peste 90 de ani. Obiceiurile care îi mențin în formă
Insula grecească Ikaria, care face parte din cele cinci „Zone Albastre”, devine tot mai cunoscută pentru longevitatea impresionantă și sănătatea locuitorilor săi care ajung să...
Pericolul nevăzut al alimentației occidentale asupra modului în care corpul nostru va mai digera fructele și legumele
Pericolul nevăzut al alimentației occidentale asupra modului în care corpul nostru va mai digera fructele și legumele
Alimentaţia occidentală duce o lipsă serioasă de fibre, iar acest lucru ar putea schimba în mod fundamental modul în care intestinele noastre digeră materia vegetală. Chiar dacă...
#dieta mediteraneana, #grasimi sanatoase, #fructe, #somon , #grasimi