Indicele de masa corporala (IMC) este un instrument util pentru determinarea greutatii sanatoase, dar expertii sunt de parere ca doar IMC nu poate stabili daca greutatea unei persoane este sanatoasa si ca este nevoie si de alti indicatori pentru un diagnostic corect.
Potrivit Laboretica, pentru adultii de la 20 de ani in sus, IMC ia in...
Cine-a spus ca o cafea dupa masa e sfanta, mai ales daca masa a fost bogata in grasimi si zahar, a stiut ce vorbeste. Un studiu recent arata ca substanta prezenta in cafea, dar si unele tipuri de ceai, cafeina, poate anula intr-o anumita masura raul facut de grasimi si zahar.
In cadrul experimentelor realizate de cercetatori de la...
O dieta saraca in grasimi si bogata in albus de ou are capacitatea de a creste fertilitatea masculina, arata un studiu recent.
Cercetarea, realizata in colaborare de Universitatea South Australia si Universitatea Flinders, arata ca intre alimentatie si testosteron exista o legatura directa, ceea ce inseamna ca barbatii isi pot controla...
Alimentatia sanatoasa preocupa din ce in ce mai multa lume, insa, din pacate, informatiile gasite pe Internet se bat adesea cap in cap.
Un aspect important al acesteia, fara a fi insa singurul, este proportia proteinelor, glucidelor si grasimilor. Potrivit nutritionistului Camelia Olteanu, in literatura de specialitate se recomanda ca aportul...
Multi oameni fug de unt ca de Necuratul, fiind convinsi ca grasimea continuta face rau inimii. In realitate, insa, daca ne limitam la o lingura de unt pe zi, impactul acestui tip de grasime este minim. Mai mult, pare sa micsoreze, chiar daca putin, riscul de diabet.
Unul dintre cele mai mari studii derulate pana acum referitor la consumul de...
Compania americana Mars Food, care comercializeaza celebrele sosuri pentru paste Dolmio si Uncle Ben's, a anuntat ca oamenii nu ar trebui sa consume aceste produse mai des de o data pe saptamana.
Aceasta recunoaste ca o parte dintre produsele sale sunt bogate in sare, zahar si grasimi, asa ca in niciun caz nu ar putea fi consumate zilnic,...
Dupa ani de zile in care am auzit cat de rea este pentru sanatate margarina, cercetatorii de la Harvard sustin ca aceasta idee nu este chiar corecta.
Un studiu amplu, realizat de cercetatorii de la Harvard School of Public Health, sugereaza ca inlocuirea untului cu margarina reduce riscul de boli de inima. Nu acelasi lucru se intampla atunci...
Exista alimente exotice care au ca efect topirea depozitelor adipoase, dar exista si alimente comune care sunt foarte eficiente in procesul de metabolizare al grasimilor. Ne oprim la cele din urma si facem o scurta lista cu alimente comune care topesc grasimea.
Toate aceste alimente trebuie incluse intr-o dieta echilibrata si sanatoasa si...
Persoanele care stau mult pe scaun risca sa aiba un posterior mai mare, arata un studiu recent.
Statul ore in sir pe scaun favorizeaza inmultirea celulelor de grasime si luarea in greutate la nivelul posteriorului, informeaza Medisite.fr.
Concluzia apartine specialistilor de la Universitatea din Tel Aviv, al caror studiu a aparut in...
Exercitiile Pilates sunt foarte apreciate si practicate de milioane de persoane de pe glob datorita beneficiilor multiple: imbunatatesc tonusul muscular, flexibilitatea organismului, respiratia, coordonarea miscarilor si echilibrul. Actioneaza asupra muschilor abdominali, a muschilor picioarelor, bratelor, soldurilor si spatelui.
Opt...
Omega 3, despre care, poate, adesea ai citit ori auzit la televizor, este "o grasime buna", cu nenumarate beneficii pentru sanatatea noastra si pe care medicii ne sfatuiesc sa o consumam in fiecare zi, chiar daca tinem cura de slabire ori ne temem pentru talia noastra.
Pentru ca acest tip de acid, numit Omega 3, nu poate fi produs de...
Mai ales peste ocean se poarta sintagmele forma de mar si de para, facandu-se referire la forma corpului. Cei care intra in categoria corp in forma de mar, cu un abdomen proeminent, stiu ca asta predispune la diabet, boli de inima si o gramada de alte probleme de sanatate, crezandu-se, pana acum, ca e mai sanatos sa ai un sezut mai mare, adica...
Pana de curand, perceptia generala era aceea de a te feri complet de grasimi in cazul in care vrei sa slabesti si sa iti mentii o stare cat mai buna a sanatatii.
Totusi, lucrurile nu stau chiar asa, conform LiveStrong:
Nu toate grasimile sunt la fel. Daca mananci un hamburger cu cartofi prajiti nu este acelasi lucru ca si cum ai consuma...
O dieta sanatoasa ar trebui sa includa o cantitate mare de calciu. Potrivit cercetatorilor, oamenii care nu consuma suficient calciu au un procentaj de grasime mai ridicat comparativ cu ceilalti, care se hranesc corect din acest punct de vedere.
In plus, oamenii care nu au parte de suficient calciu sunt mai putin capabili sa isi controleze...
Corpul nostru ascunde secrete pe care nu le cunoastem in totalitate. Grasimea care se ascunde in noi poate duce la alte probleme secundare.
Conform Men's Health, oasele oamenilor care au grasime multa langa organe se rup mai usor. Aceasta grasime, numita grasime viscerala, face oasele mai slabe si mai flexibile decat ale persoanelor cu mai...
Cu siguranta, adesea ai citit sau ai auzit la radio ori televizor vorbindu-se despre grasimi "rele" si grasimi "bune", fara sa stii de ce sunt numite asa, ce rol au in organism si care sunt acelea.
Grasimile "rele" sau grasimile saturate sunt, in cea mai mare parte, de origine animala. Desi sunt cele mai nesanatoase, sunt cele mai consummate...
Un nivel ridicat al trigliceridelor este foarte periculos pentru organism, crescand riscul de infarct, atac cerebral si boli cardiovasculare.
Iata care sunt cauzele cresterii trigliceridelor, conform Ehow:
Stilul de viata
Daca mananci mai multe calorii decat arzi, este foarte posibil sa iti creasca nivelul de grasimi din sange....
Unele alimente si ingrediente pe care le consumam zilnic ascund si numeroase pericole pentru sanatatea noastra. Zaharul este un ingredient periculos, dar mai periculos este un inlocuitor al acestuia.
Unii oameni folosesc o alternativa despre care cred ca este mai sanatoasa decat zaharul. Fructoza are o putere de indulcire mai mare, dar nici...
Lupta cu grasimea este acerba, mai ales ca s-a dovedit ca aceasta vine cu o gramada de probleme pentru sanatate, asa ca ai nevoie de cei mai puternici aliati. Alimentatia e o arma mereu la indemana, mai ales dupa ce inveti sa faci cele mai bune alegeri.
Iata ce produse ar trebui sa fie preferatele tale odata ce te-ai decis sa incepi razboiul...
A avea prea multa grasime abdominala ar putea fi mai periculos decat a fi obez. Cel putin aceasta este concluzia la care au ajuns cercetatorii, in urma unui studiu, realizat in cadrul clinicii Mayo din Minessota.
Studiul in discutie demonstreaza ca excesul de greutate abdominala poate antrena grave afectiuni cardiovasculare.
Trei ar fi...
Daca am arata pe masura alimentelor consumate, oamenii care consuma grasimi ar trebui sa fie grasi. Acest lucru nu este adevarat in orice situatie, caci depinde foarte mult de tipul grasimilor consumate.
Iata ce alimente contin grasimi care nu numai ca nu te ingrasa, dar te si ajuta sa slabesti, conform Men's Health:
Carne de vita crescuta...
In nicio parte a corpului nostru depozitul de grasime nu este atat de periculos pentru sanatate ca in zona abdomenului. De aceea, unii medici, odata cu verificarea greutatii, recomanda si masurarea circumferintei abdomenului cu ajutorul unei benzi gradate, de tipul celor folosite la croitorie.
Daca n-o face medicul o putem face cu mijloace...
In ultimii ani, multi oameni au inceput sa capete un fel de fobie fata de alimentele cu grasimi, folosindu-le aproape exclusiv pe cele cu zero grasimi sau cu un continut redus.
Expertul britanic in nutritie Zoe Harcombe crede insa ca oamenii au nevoie de mai multa grasime, inclusiv din cea saturata, cata vreme este luata din lactate si din...
"Manerele dragostei" reprezinta grasimea depusa pe abdominalii oblici. In cazul regimurilor de slabire, aceste zone se dovesc a fi cele mai incapatanate si cedeaza cel mai greu in lupta cu kilogramele.
Probabil denumirea vine de la un alint intre indragostiti. Neputandu-se scapa usor de aceasta grasime situata in partile laterale ale taliei,...
Toata lumea stie ca bolile de inima au printre principalii factori de risc un nivel crescut al colesterolului, al zaharului din sange si al trigliceridelor.
O analiza pentru stabilirea acestor valori se face foarte simplu, prin colectarea unei mostre de sange. Conform Swanson Vitamins, prin cateva modalitati extrem de usoare, care nu cer...
Grasimea viscerala, adica cea de pe burta, este periculoasa pentru ca se depune in jurul organelor interne si poate sa declanseze probleme hormonale ce duc la boli de inima, diabet si alte afectiuni majore.
Aceasta poate sa fie destul de greu de dat jos, dar sunt cateva metode care vor functiona, atat timp cat tii cont de ele si le pui in...
Grasimile au reputatia de a fi "Cenusareasa alimentelor", toata lumea blamandu-le si ferindu-se de ele. Totusi, eliminate complet din alimentatie, acestea ar priva organismul de elemente esentiale pentru o buna sanatate.
Iata de ce grasimile nu sunt atat de rele pe cat se crede, potrivit Huffington Post:
Ele nu ingrasa neaparat
Multi...
Este momentul ca lumea sa inteleaga ca grasimile nu sunt toate nesanatoase, ci unele sunt chiar esentiale pentru organism. Ele nu sunt create sa fie la fel si, atat timp cat le consumi pe cele bune, iar pe toate la un loc in cantitati moderate, nu ai de ce sa te ingrasi.
O persoana normala are in corp in jur de 15-30 de procente de grasime,...
Fara indoiala ceea ce mancam determina felul in care ne simtim. Insa un studiu recent a scos la iveala faptul ca alimentatia poate avea urmari si in felul in care ne comportam.
Conform unui raport publicat de jurnalul PLoS ONE, citat de Huffington Post, exista o legatura intre acizii grasi de tip trans si starea de iritabilitate si chiar de...
Adesea se spune ca grasimea din anumite zone ale corpului nu se duce nici in ruptul capului, nici prin dieta, nici prin exercitii fizice, oricat de intense. Acest lucru nu este adevarat in totalitate, caci exista anumite trucuri prin care exact depozitele-problema sunt tintite.
Multe dintre aceste depozite apar din cauza unui dezechilibru...
Dupa ce mananci, organismul transforma carbohidratii, proteinele si grasimile in acizi grasi, glucoza sau aminoacizi. Acestea iti ofera energie, pe care corpul fie o consuma la scurt timp dupa ce mancarea a fost descompusa in acestea, fie o inmagazineaza sub forma depozitelor de grasime.
Grasimea nu este insa folosita imediat ce este stocata...
Luni, 12 Decembrie 2011, ora 13:57 - Semintele de in combat depresia si tin colesterolul sub control
Desi mai putin populare la noi decat in Occident, semintele de in merita sa fie adaugate in alimentatie, ele avand nenumarate beneficii pentru sanatate, prevenind o serie de boli si ajutand la vindecarea altora.
De obicei fugim de grasimi pentru a tine sub control greutatea si a preveni problemele cardiace, insa anumite tipuri, cum e cazul...
Un medicament care topeste aproape jumatate din tesutul adipos in doar o luna, mai precis 40%, a fost deja testat cu succes pe maimute.
Oamenii de stiinta americani care l-au testat sunt optimisti ca Adipotide va fi la fel de eficient si in cazul oamenilor, relateaza Daily Mail. Substanta, injectabila, nu tinteste creierul, asa ca are toate...
3,5%, 3%, 1,8%, 0,1% - ce grasime e mai buna? Rafturile supermarketurilor sunt pline de produse low-fat, promovate intens ca optiune mai sanatoasa si mai prietenoasa cu talia.
Daca multi medici si nutritionisti recomanda variantele degresate ale alimentelor, care ar avea beneficii asupra sanatatii, exista si voci care spun ca suportam degeaba...
Trigliceridele sunt grasimi pe care le iei din mancare si care se depoziteaza in corpul tau, astfel incat sa fie folosite mai tarziu pentru energie. Daca mananci mai multe decat ar fi nevoie, ele se acumuleaza si risti sa faci diverse boli destul de grave.
Iata ce trebuie sa eviti sau macar sa incerci sa nu consumi in exces, conform...
Toata lumea vrea sa scape de grasimea de pe abdomen, majoritatea din motive estetice. Mai putini stiu, insa, ca aceasta este si extrem de nesanatoasa pentru organism, controbuind la aparitia diverselor boli.
Un abdomen proeminent te poate incomoda in diverse situatii si iti poate chiar scurta viata. Iata cateva motive pentru care ar trebui sa...
Scortisoara si ardeiul din meniul zilnic, dar si alte condimente au proprietatea de a ne proteja de efectele negative ale grasimilor, arata un studiu recent.
Cercetarile efectuate la Universitatea Penn State din Marea Britanie arata ca efectele negative ale grasimilor pot fi contracarate prin adaugarea in dieta a unor alimente bogate in...
Nu ai nevoie de specialisti sa-ti spuna ca atunci cand esti suparat vrei sa consumi o masa copioasa, de cele mai multe ori nesanatoasa. Totusi, expertii iti vor spune ca acesta nu este un lucru intamplator, ci, mai degraba, o cerinta a organismului.
Potrivit Men's Health, in cadrul unui studiu s-a observat ca persoanele carora le-au fost...
Ultimele cercetari arata faptul ca alimentele grase, precum cartofii prajiti, determina corpul sa produca anumite chimicale ce seamana cu acelea gasite in marijuana. Acestea se numesc endocanabinoide si te fac sa nu te poti opri niciodata doar dupa o portie mica de cartofi sau chipsuri.
"Aceasta este prima demonstratie clara a faptului ca...
Inlocuitorii sintetici ai grasimilor, gasiti in chips-urile "dietetice" si alte alimente ce promit putine calorii, contribuie mai mult la ingrasare si chiar obezitate fata de produsele obisnuite, dupa cum arata un studiu publicat de Asociatia Americana de Psihologie.
Studiile conduse de cercetatorii de la Universitatea Purdue neaga ideea...
Nutritionistii si medicii ne atentioneaza ca un consum ridicat de grasimi poate fi daunator organismului. Noi studii, insa, au stabilit exact contrariul: corpul are nevoie de mai multe grasimi, in comparatie cu ceea ce sustineau pana acum normele alimentare clasice.
Grasimile contin substante nutritive importante, care au un rol complex in...
Grasimile din alimentatie dauneaza creierului, arata un studiu recent realizat in Statele Unite. Iar cea mai mare problema este ca dauneaza chiar partii creierului responsabila de mentinerea greutatii corporale.
Astfel se pare ca se explica de ce persoanele care se ingrasa au atat de mari probleme cand vor sa dea jos din kilograme, arata...
Despre grasimi exista cele mai multe mituri, iar oamenii au nevoie sa invete care dintre grasimi sunt importante si care sunt de evitat, avand in vedere ca toate ne influenteaza sanatatea, fie ca au efecte pozitive, fie ca au efecte negative.
Grasimile sanatoase sunt oferite in mare de somon, sardine, hamsii, ton, seminte de in, nuci, ulei de...
Grasimea din masa corporala constituie un factor in ceea ce priveste diabetul, bolile de inima si alte afectiuni, cele mai recente cercetari aratand si ca o persoana care este supraponderala la varsta mijlocie are un risc cu pana la 80% mai mare de a dezvolta maladia Alzheimer.
Insa, desi obezitatea poate fi periculoasa pentru sanatate, unii...
Clasica interventie de liposuctie se dovedeste ineficienta in inlaturarea definitiva a grasimii excesive - specialistii au ajuns la concluzia ca celulele adipoase se "muta" in alte zone ale corpului.
Un studiu realizat in cadrul Universitatii din Colorado (SUA), releva faptul ca grasimea revine dupa circa un an de la interventie,...
Daca esti in cautarea unor solutii sanatoase ca sa dai jos grasimea abdominala afla ca ceaiul verde este printre cele mai bune mijloace naturale pe care le ai la indemana.
Chiar daca respecti o cura de slabire, este foarte posibil ca grasimea abdominala sa nu dispara complet. Miscarea este o solutie, dar cea mai buna combinate este sa...
"Multa lume nu stie ca organismul uman se adapteaza si metabolizeaza mai repede alimentele pe care le consumi cu preponderenta", afirma Joe Friel, autoare a unei carti celebre de nutritie. Stiind acest lucru, il poti folosi in avantajul tau.
"Spre exemplu, atunci cand consumi mult amidon vei arde mai repede zaharul", explica Freiel pentru...
Toata lumea se fereste de grasimi, crezand ca acestea sunt o adevarata otrava pentru organism. Cu toate acestea, exista un tip de grasimi forte sanatos, care aduce multiple beneficii corpului.
Este foarte important sa faci alegerile corecte, asa ca poti alege pentru inceput alimentele "bune" sugerate de Reader's Digest.
Avocado
Un...
Despre afine se stia deja ca reprezinta unele dintre cele mai sanatoase fructe, puternica lor actiune antioxidanta fiind de notorietate. Pe langa actiunea lor asupra creierului si faptul ca protejeaza inima si previn diabetul de tip 2, afinele intensifica arderea grasimilor si preintampina formarea de nou tesut adipos, a aratat un studiu recent....
Oamenii de stiinta au descoperit ca felul in care arata corpul nostru, respectiv daca acesta are forma de mar sau para, este dictat de o proteina. Aceasta este cea care decide daca vom stoca grasimea pe abdomen sau coapse.
Descoperirea cercetatorilor de la Universitatea Edinburgh este extrem de importanta pentru ca ar putea duce la aparitia...