Ziare.com

Pentru mentinerea greutatii consuma zilnic 1.800 de calorii

de Andreea Ghinea
Miercuri, 06 Ianuarie 2010, ora 08:48

   

Pentru mentinerea greutatii consuma zilnic 1.800 de calorii
Corpul uman are nevoie de un anumit numar de calorii in fiecare zi pentru a functiona bine. Chiar daca unele persoane pot supravietui fara probleme cu 1.200 de calorii pe zi, 1.800 de calorii sunt perfecte pentru o persoana adulta. Afla in continuare ce dieta trebuie sa urmezi pentru a te mentine in forma.

Dimineata trebuie sa consumi o ceasca de lapte, un fruct si o portie de cereale sau o omleta din trei oua, potrivit Buzzle.

La amiaza trebuie sa consumi doua bucati micute de carne, doua felii de paine, o lingura mica de branza sau unt, un cartof si un fruct. Mai tarziu opteaza pentru o ceasca de ceai, cafea, lapte sau iaurt, un fruct si doua trei prajiturele.

Spre seara poti consuma trei bucatele de carne, peste sau oua, o jumatate de portie de legume, doua felii de paine si putina fasole.

Cheia succesului dietei cu 1.800 de calorii este de a avea mese regulate. Un alt aspect foarte important este sa ai rabdare cateva zile si sa nu consumi nimic in plus, chiar daca iti este foame.

Aceasta dieta este perfecta pentru orice persoana care este activa din punct de vedere fizic si psihic si poate fi urmata de oricine doreste sa isi mentina greutatea si sa aiba un sistem digestiv bun.

De asemenea, medicii recomanda acest plan de dieta pentru persoanele care practica sport in mod regulat, au diabet zaharat sau hipertensiune arteriala.

Trebuie sa ai mare atentie la cantitatea produselor consumate si sa nu le depasesti, chiar daca ai impresia ca este prea putin.

Sursa: Ziare.com

Articol citit de 3134 ori

Urmareste Ziare.com pe

Urmareste stirile Ziare.com pe Facebook
1 comentariu
Ordoneaza comentariile:Standard |Calitate |Numar Voturi |Recente

Daaaa .

Cum sa nu , poa sa traiasca omul si cu aer sau apa plata si lamaie .
N-oi fi eu dietetician sau mare nutritionist dar avand oi si ocupanduma de branza am mai cetit cate ceva si de alimentatie rationala . Oorpul standard luat in discutie este cel de 70 Kg . Ori un corp standard de 70 Kg cu 1800 calorii abia de asigura METABOLOISMUL BAZAL adica acea pauza totala sau sederea pe patul de spital . Pai eu de 120 Kg numai sa stau la pat am nevoie de 3000 calorii , babuta mea Aglaia care are 45 Kg nici de 1800 calorii nu are nevoie Uite asa ajunge lumea subnutrita , urmand sfaturi gresite

 

Platforma pentru solutionarea online a litigiilor