Ce ne face sa slabim sau ne ingrasam cu adevarat?

Femeile care au fluctuatii mari de greutate dau de cele mai multe ori vina pe unele circumstante din viata lor. In realitate insa, modul in care iti mentii greutatea constanta nu tine nici de varsta, nici de alte evenimente din viata ta, ci de un regim de viata sanatos.

Daca vrei sa afli raspunsul la cateva din cele mai stringente intrebari legate de greutatea ta, E-sante incearca sa iti explice care este, de fapt, adevarul.

1. Sportul te ajuta sa pierzi in greutate?

Sa faci sport nu inseamna neaparat sa pierzi in greutate. Efectul poate fi chiar invers, o activitate intensa sportiva putand duce la o crestere in greutate, caci masa musculara este mai grea decat masa de grasime.

Cu toate acestea, sportul este esential pentru a-ti stabiliza greutatea, caci ajuta la topirea grasimii utilizate drept "combustibil" dupa epuizarea "stocului" de glicogen muscular si hepatic.

Sportul reduce rezistenta la insulina, ceea ce duce la scaderea glicemiei in sange. In cele din urma, sportul imbunatateste sanatatea cardiovasculara si contribuie la scaderea tensiunii arteriale.

2. Anticonceptionalele ingrasa?

Orice tratament hormonal induce reactii care variaza de la o femeie la alta.

Anticonceptionalele au fost deseori asociate cu o crestere in greutate (in primele 2-3 luni de tratament femeile pot lua mai mult de 4 kg), mai ales la femeile care iau pentru prima data aceste pastile. Femeile care sunt la al treilea tratament de acest tip au sanse mai mici de a castiga in greutate.

Chiar si asa, femeile trebuie sa aiba grija de greutatea lor atunci cand iau pastile, in special femeile care abia incep sa ia anticonceptionale si au deja un exces de greutate. In cazul in care cresterea in greutate este peste normal, femeile ar trebui sa discute imediat cu medicul lor, care ar putea sa le schimbe tipul de pastile.

3. Tratamentul hormonal din perioada menopauzei te ingrasa?

Este usor ca femeile care sunt la menopauza sa dea vina pe terapia de substitutie hormonala (TSH). Conform statisticilor, 67% din femei au aceeasi greutate in timp ce fac acest tratament, 31% iau 4-7 kg in greutate si 2% slabesc.

La femeile care nu fac un astfel de tratament, dar care trec prin perioada menopauzei, aceste cifre sunt 52%, 44% si, respectiv, 4%. Cu toate acestea, atunci cand se ia in greutate in perioada tratamentului, femeile se pot ingrasa din motive diferite, care tin de hipotiroidie, inactivitate, depresie, stres, etc.

4. Produsele dietetice ajuta la pierderea in greutate?

In primul rand, daca mananci de doua ori mai mult, sub pretextul ca mananci produse dietetice, nu veti pierde in greutate. Apoi, femeile trebuie sa aiba grija caci, consumate pe termen lung, aceste produse pot avea efect contrar, ducand la exces de greutate.

Continutul redus de grasimi din lactate pare a fi cea mai avantajoasa altenativa din categoria "produse dietetice". In schimb, produsele cu continut scazut de zahar nu sunt neaparat dietetice (de exemplu ciocolata dietetica).

5. Renuntarea la fumat te ingrasa?

Motivele legate de renuntarea la fumat sunt mai degraba prejudecati. Conform statisticilor in randul celor care se lasa de fumat, doar 25% de ingrasa, 50% isi mentin o greutate stabila si 25% slabesc. In ceea ce priveste ingrasatul, este vorba de 2,8 kg in medie pentru barbati si 3,8 kg pentru femei.

Este adevarat insa ca nicotina reduce apetitul si stimuleaza metabolismul, de aici explicandu-se tendinta de a pierde in greutate.

Plângeri la DNA și ANI împotriva lui Cristian Popescu Piedone. USR îl acuză că și-a angajat ”rudele și pilele” la primărie

USR va depune plângeri la Agenţia Naţională de Integritate şi Direcţia Naţională Anticorupţie împotriva lui Cristian Popescu Piedone şi a caracatiţei cu rude şi pile pe care a...

Ciolacu nu-l lasă pe Robert Negoiță să intre în cursa pentru Capitală: "E candidat la Sectorul 3 și lucrurile așa vor rămâne"

Premierul Marcel Ciolacu a declarat vineri, 19 aprilie, că a discutat cu liderul PNL, Nicolae Ciucă, şi au ajuns la concluzia că Robert Negoiţă este un candidat foarte bun al alianţei PSD -...