Legatura surprinzatoare: somnul regulat la femei si greutatea corporala

Un studiu recent a demonstrat ca femeile care au obiceiul de a dormi regulat dezvolta mai putina grasime corporala.

Mai exact, femeile care se trezesc si merg la culcare la aceeasi ora in fiecare zi ar putea fi mai slabe, potrivit noului studiu.

Cercetatorii au studiat peste 300 de femei, in varsta de 17-26 de ani, pe parcursul a cateva saptamani si au constatat ca cele cu obiceiurile cele mai consistente de dormit au acumulat mai putina grasime corporala.

Studii anterioare au demonstrat ca lipsa somnului iti poate afecta greutatea, dar consecventa in ceea ce priveste ora de culcare nu a fost luata pana acum in calcul.

Subiectilor le-a fost mai intai evaluata structura organismului, iar apoi le-au fost inregistrate miscarile pe timpul zilei si modelele de somn pe timp de noapte, subliniaza The Telegraph.

Studiul, publicat in Jurnalul American de promovare a sanatatii, a dus la concluzia ca dormitul mai putin de 6 ore si jumatate pe noapte sau mai mult de 8 ore si jumatate are legatura cu greutatea corporala mai mare.

Prof. Bailey a tinut sa mentioneze ca exista modalitati de a imbunatati calitatea somnului: exercitii fizice regulate, pastrarea unui dormitor linistit si fara lumina, precum si folosirea paturilor doar pentru dormit.

Satisfacția candidatului AUR la Primăria Capitalei: "PSD și PNL au ajuns la soluțiile pe care le-au aruncat la gunoi inițial"

Decizia PSD și PNL de a renunța la candidatul comun Cătălin Cîrstoiu pentru primăria Bucureștiului a fost ironizată de toate partidele de opoziție. Mihai Enache, candidatul AUR la...

Dragoș Pîslaru, co-președinte REPER, despre schimbarea lui Cîrstoiu cu Firea și Burduja: "Mafia patronată de comasaţi şi-a arătat faţa"

Copreşedintele partidului REPER, Dragoş Pîslaru, a declarat că, prin retragerea candidaturii medicului Cătălin Cîrstoiu la Primăria Capitalei de către coaliţie, „mafia patronată de...