Cei mai neglijati muschi ai corpului si cum ii lucrezi

Se prea poate ca unele grupe esentiale de muschi din corpul tau sa fie neglijate. Spre exemplu, persoanele care petrec ore intregi la birou au o sensibilitate in zona cervicala, acolo unde se flexeaza muschii gatului.

Potrivit Men's Health, exista 2 muschi intre gat si coloana vertebrala, responsabili pentru mentinerea in pozitie dreapta a capului. Daca aceste tesuturi nu sunt bine lucrate, vor aparea dureri de cap, de gat si iti va fi greu sa intorci capul rapid. Cand stai pe scaun, muschii acestia obosesc si sunt suprasolicitati.

Pentru a vedea daca ai aceasta problema, incearca un test rapid, pe care il poti face stand jos. Deplaseaza-ti capul in fata si apoi in spate, cat de mult poti, miscari care ar trebui sa ti se para foarte simplu de executat. Daca simti capul ingreunat dupa aceste miscari, inseamna ca exista deja probleme.

Cum poti sa intaresti acesti muschi

- stai sprjinit pe maini si genunchi, cu spatele drept si capul in linie dreapta cu coloana vertebrala.

- atinteste-ti barbia spre podea.

- pune barbia in piept cat de repede poti, ca si cand ai vrea sa faci semn ca "da", repetand apoi miscarea.

După postul negru, șefa POT a trecut la ceapă și roșii „românești” și anunță că se alătură boicotului supermarketurilor inițiat de Călin Georgescu. „Puțini sunt românii care au sere”

Partidul Oamenilor Tineri a anunțat sâmbătă, 8 februarie, că se alătură demersului de susținere a producătorilor români și a îndemnat populația ca, în perioada 10 - 16 februarie, să...

Cum explică Nicușor Dan panourile electorale, deși încă nu a început campania. Primarul vrea să strângă 2 milioane de euro din donații. „România onestă este despre noi toţi”

Primarul Capitalei, Nicuşor Dan, a făcut sâmbătă, 8 februarie, precizări privind campania de outdoor pe care a demarat-o săptămâna aceasta. Dan a declarat că aceasta este conformă cu...