Cum combatem picioarele umflate?

Sambata, 12 Iunie 2010, ora 08:01
30647 citiri
Cum combatem picioarele umflate?

Picioarele umflate reprezinta o problema comuna si neplacuta pentru multe femei. Desi picioarele umflate sunt o problema intalnita mai des in timpul sarcinii, simptomele se pot inrautati si daca nu esti insarcinata.

Poti sa ai picioare si glezne mai umflate din cauza temperaturilor ridicate, a circulatiei deficitare a sangelui si a excesului de mancare pocesata, sarata sau picanta.

Din pacate, nu exista un remediu rapid pentru combaterea picioarelor umflate, potrivit Times. Majoritatea cremelor si gelurilor "minune" din comert nu isi fac efectul si vei da banii degeaba pe ele.

Ritualul de dimineata

O metoda mai eficienta esta scrub-ul facut acasa dimineata, care va da rezultate dupa doua sau trei saptamani: piele mai ferma, o culoare uniforma a pielii si celulita diminuata.

Trebuie sa gasesti o perie mare si cu fire naturale. Incepe cu talpile picioarelor si urca folosind miscari ferme si circulare spre partea superioara a corpului. Terapeutii spun ca acest ritual iti va accelera sistemul limfatic.

In zona stomacului si a pieptului foloseste miscari mai blande si in sensul acelor de ceasornic. Incearca sa faci asta pentru trei minute in fiecare dimineata inainte sa faci dus. Poti sa accelerezi efectele prin aplicarea unui scrub natural pe piele: zahar, sare sau malai.

Pasul urmator poate fi cam "brutal" pentru dimineata, dar te vei obisnui in timp, si iti va da enegie pentru a incepe ziua in forta. Ce trebuie sa faci: cu dusul, alterneaza intre apa calda si rece timp de 10 secunde fiecare si insista pe zona picioarelor.

Daca ti se pare prea greu sa faci asta dimineata, incearca o metoda mai blanda: intr-un lighean pune apa rece si in altul apa calda. Tine-ti picioarele in apa rece timp de 20 de secunde si apoi un minut in apa calda. In lighean poti sa pui si saruri de baie.

Expertii spun ca aceasta este o forma de hidroterapie care iti va imbunatati sistemul imunitar si circulatia sangelui.

Schimba-ti modul de viata

Desigur ca niciuna dintre aceste metode nu va functiona daca duci o viata sedentara sau mananci nesanatos. Grabeste detoxifierea renuntand la sucurile acidulate. Inlocuieste-le cu ceaiuri de chimen sau de urzica.

Retentia de apa are loc atunci cand corpul crede ca se deshidrateaza, asa ca bea multa apa si consuma cafeina, alcool si zahar rafinat in cantitati moderate. Exercitiile fizice pot ajuta si ele foarte mult.

Nu exclude nici reflexoterapia si masajul. Ambele te vor ajuta sa elimini toxinele din corp. De asemenea, poarta pantaloni comozi, care sa nu te stranga in zona taliei, si pantofi care sa nu te bata.

Pune-ti picioarele pe ceva inalt de cate ori poti. La serviciu poti sa iti tii un scaunel sau un tom de carti sub birou si sa stai cu picioarele pe ele.

Cand stai pe scaun nu iti tine picioarele incrucisate si incearca sa iti intinzi picioarele des in timp ce esti asezata.

Citeste si:
Ludovic Orban spune că Florin Cîțu are zilele numărate la șefia PNL. Motivul pentru care Ciucă sau Bode nu îi vor succeda în funcție
Ludovic Orban spune că Florin Cîțu are zilele numărate la șefia PNL. Motivul pentru care Ciucă sau Bode nu îi vor succeda în funcție
Fostul lider al liberalilor, Ludovic Orban, e de părere că actualul șef al PNL, Florin Cîțu, își va pierde funcția „în curând”, însă următorul nume la președinția partidului este...
Ludovic Orban neagă zvonurile că ar fi fost chemat la DNA. Afacerile din pandemie care au stârnit suspiciuni legate de fostul lider PNL
Ludovic Orban neagă zvonurile că ar fi fost chemat la DNA. Afacerile din pandemie care au stârnit suspiciuni legate de fostul lider PNL
Fostul lider PNL, Ludovic Orban, susţine că nu a fost implicat în achiziţiile făcute de compania UNIFARM sau de Oficiul Naţional pentru Achiziţii Centralizate (ONAC) în perioada pandemiei....