Cum faci ca sa ai picioare suple

Duminica, 27 Martie 2011, ora 19:11
4933 citiri
Cum faci ca sa ai picioare suple
Foto: allgraphicsonline.com

Orice femeie din lume isi doreste sa aiba picioare frumoase si suple, care sa atraga privirile tuturor. O dieta corecta, saraca in grasimi, dar si fitness-ul te pot ajuta foarte mult sa-ti redefinesti musculatura picioarelor.

eHowiti prezinta cateva sfaturi pe care merita sa le urmezi pentru a-ti tonifia picioarele si a-ti dezvolta corpul intr-un mod cat mai armonios.

1. Mersul pe jos face piciorul frumos. Asa ca nu uita sa faci acest lucru zilnic. Mersul pe bicicleta sau anumite tipuri de exercitii care stimuleaza activitatea cardiovasculara te vor ajuta sa arati si sa te simti asa cum iti doresti.

2. Daca frecventezi o sala de gimnastica, este recomandat sa procuri o pereche de gantere cu o greutate nu foarte mare pentru a-ti dezvolta un corp armonios. Efectuarea unor exercitii cu mai putine greutati te va ajuta sa nu iti formezi muschi voluminosi.

3. Dupa antrenament, mananca putin. Masa trebuie sa fie bogata in proteine si saraca in carbohidrati. Acest lucru va reduce actitatea de glicogen stocata, o substanta din organism care este partial responsabila pentru cresterea dimensiunii muschilor.

4. Mai trebuie sa stii ca programul tau de exercitii trebuie sa contina si un moment de alergare usoara, in parc sau pe un aparat cu bada elastica. Acest tip de exercitiu este util pentru rezistenta muschilor. Cu cat alergi mai mult cu atat iti dezvolti si mai frumos muschii mici de la picioare.

Ciucă, la 20 de ani de la intrarea României în NATO: ”Aceste două decenii au fost cea mai bună perioadă din istoria noastră”
Ciucă, la 20 de ani de la intrarea României în NATO: ”Aceste două decenii au fost cea mai bună perioadă din istoria noastră”
Preşedintele Senatului, Nicolae Ciucă, afirmă vineri, la 20 de ani de la admiterea României în NATO, că aceste două decenii au reprezentat cea mai bună perioadă din istoria noastră, pe...
Ciolacu: Apartenenţa României la NATO reprezintă o garanţie de securitate pentru ţara noastră. Vom continua să fim un actor influent şi constructiv FOTO/VIDEO
Ciolacu: Apartenenţa României la NATO reprezintă o garanţie de securitate pentru ţara noastră. Vom continua să fim un actor influent şi constructiv FOTO/VIDEO
Marcel Ciolacu, premierul României afirmă, la 20 de ani de la aderarea României la NATO, că apartenenţa României la Organizația Nord Atlantică reprezintă o garanţie de securitate pentru...
#exercitii picioare suple, #musculatura picioare , #ingrijire corp