Cum sa evitam bolile de inima si diabetul

Micile noastre obiceiuri de zi cu zi pot face diferenta atunci cand vine vorba de bolile de inima si de diabet. Un studiu recent facut in Marea Britanie ne ofera o solutie simpla pentru a le evita.

Miscarea zilnica are darul de a ne feri de astfel de afectiuni. Ceea ce poti face este sa mergi pe jos sau sa folosesti bicicleta atunci cand te duci la serviciu, scrie Men's Health.

Specialistii britanici au studiat 20.000 de persoane pentu a vedea ce risc prezinta ele de a face astfel de afectiuni.

Cei care au facut activitate fizica in drumul lor spre birou au prezentat un risc cu 20% mai mic de a deveni obezi si un risc cu 17% mai mic de a avea hipertensiune arteriala.

Cum reducem riscul acestor boli

Specialistii spun ca, dintre persoanele studiate, in cazul in care toti ar fi facut efort fizic, situatia ar fi fost diferita in privinta sanatatii lor.

Din cei 14.000 care au mers cu masina proprie, 156 nu ar mai fi facut diabet, 437 nu ar mai fi devenit obezi si 338 nu ar mai fi avut probleme cu hipertensiunea arteriala.

Astfel ar fi stat lucrurile in cazul in care ei ar fi ales sa mearga mai mult pe jos sa cu bicicleta spre locul de munca.

Miscarea ne ajuta sa ardem mai multe calorii si scade numarul de ore de sedentarism din fiecare zi.

Situatia este alarmanta mai ales in cazul celor care stau mult la birou. In plus, trebuie evitata mancarea fast-food, caci ea creste acest risc, spune expertul american in nutritie Roger E. Adams.

Cine câștigă din separarea candidaților PSD-PNL la Capitală: ”Se vor faulta unul pe altul”. Scenarii noi pentru prezidențiale

Sociologul Alfred Bulai, șeful departamentului de Sociologie din cadrul SNSPA, a fost invitatul rubricii „Cu fața la alegători”. Acesta a vorbit despre cele mai importante subiecte de pe...

Ungaria dă asigurări că susține aderarea deplină a României la Schengen. Măsurile decise în urma vizitei lui Cătălin Predoiu la Budapesta VIDEO

Ungaria va continua să susţină accederea României în spaţiul Schengen cu frontierele terestre în acest an, a transmis ministrul Afacerilor Interne, Cătălin Predoiu, în urma unei...