Neglijezi laptele? De ce sa nu mai uiti de el

Laptele este unul dintre alimentele care nu trebuie sa lipseasca din dieta niciunei persoane sanatoase.

Iar motivele sunt diverse, conform Good Housekeeping, primul si cel mai important fiind calciul continut, un pahar avand in jur de o treime din cantitatea zilnica necesara.

Lapte crud vs. pasteurizat

Sustinatorii laptelui crud spun ca acesta ajuta la tratarea eczemelor si a altor afectiuni, dar nu exista argumente de ordin stiintific in acest sens. Din moment ce nu stii intotdeauna in ce conditii a fost tinut si cate bacterii poate avea, este mai bine sa il consumi pe cel pasteurizat, din care au fost scoase toate elementele nocive, nutrientii ramanand intacti.

Vitamina D

Cel mai bine este sa iei lapte imbogatit cu vitamina D, acesta avand o cantitate cu pana la 100% mai mare fata de cel simplu. Astfel, o cana iti va oferi 25% din necesarul zilnic de vitamina.

Laptele de migdale

In special vegetarienii lauda laptele de migdale, spunand ca are aceleasi calitati precum cel de vaca. Nu este tocmai adevarat, cel putin nu in ceea ce priveste proteinele. O cana de lapte de vaca are 8 grame de proteine, mai mult decat un ou fiert tare, pe cand o cana de lapte de migdale are doar un gram de proteine.

PNL ar putea avea propriul candidat în cursa pentru Primăria Capitalei. Cum s-a ajuns la această concluzie

Eventualitatea retragerii lui Cătălin Cîrstoiu din cursa pentru Primăria Bucureşti ar complica lucrurile pentru cei din Alianța PSD-PNL. Nicolae Ciucă, preşedintele PNL, a afirmat, joi...

Primar bătăuș, susținut în continuare de PNL după ce a fost filmat cum agresa un cetățean. ”A fost sub imperiul unei mari emoții” VIDEO

Cazul primarului din comuna Spermezeu, cercetat penal după ce a agresat fizic un cetăţean, în luna februarie, va fi discutat în forurile de conducere ale PNL Bistriţa-Năsăud, a declarat...