Alimentul zilei: Maslinele - calorii si valori nutritionale

Maslinele sunt unele dintre cele mai sanatoase alimente si pot fi consumate crude sau gatite. Iata cate calorii contin si ce valori nutritionale au.

O portie de 100 de grame de masline contine 115 calorii, 6,26 g de carbohidrati (5% din doza zilnica recomandata), 0,84 g proteine (1,5% DZR), 10,68 g grasimi (50% DZR) si 3,2 g fibre alimentare (8% DZR).

Alimentul zilei: Morcovul - calorii si valori nutritionale

Vitamine:

- Vitamina B3 (Niacina): 0,037 mg (< 1% DZR)

- Vitamina B5 (Acidul pantotenic): 0,015 mg (< 1% DZR)

- Vitamina B6 (Piridoxina): 0,009 mg (0% DZR)

- Vitamina B1 (Tiamina): 0,003 mg (0% DZR)

- Vitamina A: 403 UI (13,5% DZR)

- Vitamina C: 0,9 mg (1% DZR)

- Vitamina K: 1,4 mcg (1% DZR)

- Vitamina E: 1,65 mg (11% DZR).

Alimentul zilei: Strugurii - calorii si valori nutritionale

Electroliti:

- Sodiu: 735 mg (49% DZR)

- Potasiu: 8 mg (17% DZR).

Minerale:

- Calciu: 88 mg (9% DZR)

- Fier: 3,30 mg (41% DZR)

- Magneziu: 4 mg (1% DZR)

- Mangan: 0,020 mg (1 %DZR)

- Zinc: 0,22 mg (2% DZR)

- Fosfor: 3 mg (< 1% DZR).

- Cupru: 0,251 mg (28% DZR)

- Seleniu: 0,9 mcg (1,5% DZR)

Grasimi:

- Saturate: 1.415 g

- Monosaturate: 7.888 g.

- Polinesaturate: 0,911 g.

Alimentul zilei: Banana - calorii si valori nutritionale

A.G.

CTP, după ce a văzut conferința lui Cătălin Cîrstoiu: ”I s-a mai rărit zâmbetul iliescoid...”

Candidatul PSD-PNL la Primăria Capitalei, medicul Cătălin Cîrstoiu a susținut vineri, 19 aprilie, o conferinţă de presă pentru a răspunde acuzaţiilor de incompatibilitate în condiţiile...

De ce Robert Negoiță nu poate fi candidatul coaliției la Primăria Capitalei. „Niciun primar de sector nu are mai multe șanse decât Piedone”

În contextul unei crize generate în alianța PSD-PNL, generată de zvonurile legate de o eventuală retragere a medicului Cătălin Cîrstoiu, primarul de la Sectorul 3, Robert Negoiță, s-a...