Alimentul zilei: Sfecla - calorii si valori nutritionale

Sfecla poate fi o alegere buna pentru o salata de cruditati. Iata exact cate calorii contine si ce valori nutritionale are.

O portie de 100 de grame de sfecla contine 43 de calorii, 9,56 g de carbohidrati (7% din doza zilnica recomandata), 1,61 g proteine (1% DZR), 0,17 g grasimi (0,5% DZR) si 2,80 g fibre alimentare (7% DZR).

Alimentul zilei: Conopida - calorii si valori nutritionale

Vitamine:

- Vitamina B9 (Folati): 109 mcg (27% DZR)

- Vitamina B3 (Niacina): 0,334 mg (2% DZR)

- Vitamina B5 (Acidul pantotenic): 0,155 mg (3% DZR)

- Vitamina B6 (Piridoxina): 0,067 mg (5% DZR)

- Vitamina B1 (Tiamina): 0,031 mg (2,5% DZR)

- Vitamina B2 (Riboflavina): 0,057 mg (2,5% DZR)

- Vitamina A: 33 UI (1% DZR)

- Vitamina C: 4,9 mg (8% DZR)

- Vitamina K: 0,2 mcg (0% DZR)

- Vitamina E: 0,04 mg (0,5% DZR).

Alimentul zilei: Visine - calorii si valori nutritionale

Electroliti:

- Sodiu: 78 mg (5% DZR)

- Potasiu: 325 mg (7% DZR).

Minerale:

- Calciu: 16 mg (1,5% DZR)

- Fier: 0,80 mg (10% DZR)

- Magneziu: 23 mg (6% DZR)

- Mangan: 0,329 mg (6%DZR)

- Zinc: 3,27 mg (30% DZR)

- Fosfor: 0,35 mg (3% DZR)

- Cupru: 0,075 mg (8% DZR)

- Seleniu: 7,2 mcg (13% DZR).

Fitonutrienti:

- Beta caroten: 20 mcg

- Betaina: 128,7 mg.

Alimentul zilei: Cirese - calorii si valori nutritionale

Cum consumi caloriile asimilate

Cele 43 de calorii asimilate dintr-o suta de grame de sfecla le poti consuma mergand pe jos 12 minute, alergand cinci minute, inotand patru minute sau mergand cu bicicleta timp de sapte minute.

A.G.

CTP, după ce a văzut conferința lui Cătălin Cîrstoiu: ”I s-a mai rărit zâmbetul iliescoid...”

Candidatul PSD-PNL la Primăria Capitalei, medicul Cătălin Cîrstoiu a susținut vineri, 19 aprilie, o conferinţă de presă pentru a răspunde acuzaţiilor de incompatibilitate în condiţiile...

De ce Robert Negoiță nu poate fi candidatul coaliției la Primăria Capitalei. „Niciun primar de sector nu are mai multe șanse decât Piedone”

În contextul unei crize generate în alianța PSD-PNL, generată de zvonurile legate de o eventuală retragere a medicului Cătălin Cîrstoiu, primarul de la Sectorul 3, Robert Negoiță, s-a...