Conopida, leguma femeilor

Luni, 24 Octombrie 2011, ora 16:38

   

Conopida, leguma femeilor
Conopida este una dintre legumele care ar trebui sa se regaseasca frecvent in farfuriile femeilor, deoarece are capacitatea de a preveni mai multe tipuri de cancer des intalnite in randul reprezentantelor acestui sex.

Studiile au aratat ca acesta leguma previne cancerul la san, ovarian si alte tipuri de cancer des intalnire in randul femeilor, gratie unei substante active, Indole-3-carbinol, conform Suite101.com.

Deoarece antioxidantii continuti anuleaza efectul nociv al radicalilor liberi, are efect preventiv si in cazul bolilor degenerative. Continutul mare de fibre protejeaza colonul, micsorand riscul instalarii cancerului de colon. In plus, sulforafanul continut impiedica multiplicarea celulelor canceroase. In cazul barbatilor, aceeasi leguma previne cancerul de prostata.

Tot conopida, consumata frecvent, reduce riscul de infarct si imbunatateste sanatatea inimii. Seleniul si Vitamina C muncesc impreuna pentru a intari sistemul imunitar, iar folatii sunt necesari cresterii celulelor si sunt benefici mai ales in timpul sarcinii.

Prezenta Vitaminei K face ca leguma sa aiba proprietati antiinflamatoare, de aceea conopida are beneficii si in ceea ce priveste sanatatea cardiaca, mentinand totodata un nivel coborat al colesterolului.

Ajuta ficatul

Conopida nu ar trebui sa lipseasca din dieta celor care sufera de sindromul intestinului iritabil, artrita reumatoida, colite si boala Crohn. Anumite substante active continute de conopida imbunatatesc activitatea ficatului, ducand la eliminarea toxinelor si purificand sangele.

Nu in ultimul rand, conopida, bogata in antioxidanti, contine Vitamina C si o sumedenie de fitonutrienti. Contine si fosfor si mangan si vitamine, printre care si B6.

Leguma este o sursa buna de carbohidrati, proteine si fibre. In plus, are si acizi grasi omega 3, benefici creierului, toate acestea venind la pachet cu un continut relativ mic de calorii.
Sursa: Ziare.com

Articol citit de 9845 ori

Urmareste Ziare.com pe

Urmareste stirile Ziare.com pe Facebook
Platforma pentru solutionarea online a litigiilor