Cum alegi cele mai sanatoase alimente din lume

Auzi la tot pasul despre dieta pe baza de mancaruri sanatoase sau alimentatie corespunzatoare unui organism intarit. Stii care sunt acele alimente care iti asigura un plus de energie in fiecare zi, dar nu stii care sunt criterile pentru clasificarea lor.

Lista alimentelor sanatoase s-a extins cu unele fructe exotice si mancaruri despre care multi dintre noi inca nu au auzit. Pentru a intelege care sunt cele mai sanatoase alimente din lume, vom cunoaste mai intai criteriile lor de clasificare, informeaza whfoods.com.

Un prim criteriu este valoarea nutritiva, inteleasa ca un raport intre nutrientii si caloriile continute. Un aliment sanatos este cel care are o valoare calorica scazuta si cea a nutrientilor ridicata (vitamine, minerale, fibre, acizi grasi).

Alimentele integrale fac si ele parte din lista celor mai sanatoase produse din lume. Nu sunt procesate suplimentar, iar compozitia lor chimica, naturala, nu sufera modificari. Nu contin elemente sintetice, artificiale si tocmai de aceea pot fi considerate cele mai sanatoase alimente din lume.

Mai mult, lista aceasta este una personalizata. Mancarurile preferate sunt intotdeauna cele recomandate. Pentru ca mancatul este de fapt o placere, iar consumarea alimentelor care ne plac mai putin aduc dupa sine infometarea si lipsa satietatii, complet daunatoare unui organism sanatos.

Produsele de fiecare zi sunt cele mai sanatoase din lume pentru ca organismul ni le cere. Fructele, legumele, lactatele si ceaiurile fac parte din aceasta lista pentru ca exista momente in care organismul cere singur o cana cu lapte sau o portocala dupa masa.

Gustul este un criteriu esential pentru ierarhizarea celor mai sanatoase alimente din lume. Tocmai de aceea lista este personalizata, in functie de poftele si gusturile fiecarei persoane.

Pornind de la aceste criterii, iti poti face singur lista ta de alimente sanatoase, tinand cont de echilibrul nutritiv al tuturor produselor consumate. Mananca sanatos dupa dieta proprie si uita de listele cu alimente pe care nu le cunosti sau iti este greu sa le achizitionezi.

Cine câștigă din separarea candidaților PSD-PNL la Capitală: ”Se vor faulta unul pe altul”. Scenarii noi pentru prezidențiale

Sociologul Alfred Bulai, șeful departamentului de Sociologie din cadrul SNSPA, a fost invitatul rubricii „Cu fața la alegători”. Acesta a vorbit despre cele mai importante subiecte de pe...

Ungaria dă asigurări că susține aderarea deplină a României la Schengen. Măsurile decise în urma vizitei lui Cătălin Predoiu la Budapesta VIDEO

Ungaria va continua să susţină accederea României în spaţiul Schengen cu frontierele terestre în acest an, a transmis ministrul Afacerilor Interne, Cătălin Predoiu, în urma unei...