Ziare.com

Alimente care accelereaza metabolismul

de Anca Serghescu
Joi, 03 Martie 2011, ora 19:20

   

Alimente care accelereaza metabolismul
Specialistii spun ca mentinerea unui nivel cat mai stabil al zaharului din sange face ca metabolismul sa fie alert si sa se arda calorii mai eficient. Dar, concret, cum se "traduce" aceasta informatie?

Potrivit nutritionistului Patrick Holford, citat de Handbag.com, tot secretul sta in pastrarea unui echilibru intre grasimi, proteine si carbohidrati. Nivelul glucozei din sange controleaza apetitul. Prea multe dulciuri sau alimente bogate in zahar nu vor duce numai la castigul in greutate, ci si la oboseala, iritabilitate si pofte constante.

Vestea buna este ca exista si cateva alimente cu efecte suprinzatoare asupra nivelului de zahar din sange. Fructele, cum este cazul merelor, reusesc sa tina in frau nivelul zaharului din sange, in timp ce bananele si fructele deshidratate sunt si mai bune. Cerealele integrale sunt recomandate, de asemenea, insa trebuie evitate painea si pastele albe.

Ovazul este, de asemenea, eficient, ca si laptele degresat, fasolea, semintele si nucile. Acestea sunt bogate in carbohidrati complecsi si fac ca zaharul sa se elibereze gradual, fara cresteri bruste ale nivelului acestuia.

In plus, sunt si bogate in fibre, care servesc aceluiasi scop. Ce-ar mai trebui sa ai pe lista ta de alimente-prietene? Lintea, portocalele, soia, branza, pieptul de pui, tonul si tofu.

Sursa: Ziare.com

Articol citit de 5776 ori

Urmareste Ziare.com pe

Urmareste stirile Ziare.com pe Facebook
1 comentariu
Ordoneaza comentariile:Standard |Calitate |Numar Voturi |Recente

ar trebui sa ti se faca dosar penal

pt dezinformare printrun mijloc media ....numai timpenii spui...consulta un specialist nutritionist ....induci in eroare cititorii...daca iei ceva de pe net, macar verifica inainte sa arunci aici....tocmai bananele , fructele deshidratate au continut mare de zahar...cind spui mere , specifica si tu ca un mar de cca 100-150 g pe zi , nu mere si atit ...azi am citit 16 articole aici scrise de persoane iresponsabile ...nu este nicio lege care sa protejeze cititorul nestiitor? o tara de tot kk-ul...

 

Platforma pentru solutionarea online a litigiilor