Alimente care accelereaza metabolismul

Specialistii spun ca mentinerea unui nivel cat mai stabil al zaharului din sange face ca metabolismul sa fie alert si sa se arda calorii mai eficient. Dar, concret, cum se "traduce" aceasta informatie?

Potrivit nutritionistului Patrick Holford, citat de Handbag.com, tot secretul sta in pastrarea unui echilibru intre grasimi, proteine si carbohidrati. Nivelul glucozei din sange controleaza apetitul. Prea multe dulciuri sau alimente bogate in zahar nu vor duce numai la castigul in greutate, ci si la oboseala, iritabilitate si pofte constante.

Vestea buna este ca exista si cateva alimente cu efecte suprinzatoare asupra nivelului de zahar din sange. Fructele, cum este cazul merelor, reusesc sa tina in frau nivelul zaharului din sange, in timp ce bananele si fructele deshidratate sunt si mai bune. Cerealele integrale sunt recomandate, de asemenea, insa trebuie evitate painea si pastele albe.

Ovazul este, de asemenea, eficient, ca si laptele degresat, fasolea, semintele si nucile. Acestea sunt bogate in carbohidrati complecsi si fac ca zaharul sa se elibereze gradual, fara cresteri bruste ale nivelului acestuia.

In plus, sunt si bogate in fibre, care servesc aceluiasi scop. Ce-ar mai trebui sa ai pe lista ta de alimente-prietene? Lintea, portocalele, soia, branza, pieptul de pui, tonul si tofu.

Nicușor Dar îl provoacă pe Piedone la o dezbatere electorală. Răspunsul ironic al Primarului Capitalei după ce AUR l-a amenințat cu plângerea penală

Primarul general al Capitalei, Nicuşor Dan, a declarat joi, 25 aprilie, că aşteaptă de la contracandidatul său Cristian Popescu Piedone un răspuns în ce priveşte participarea la o dezbatere...

Ciolacu anunță că întrerupe orice comunicare cu Piedone: "Îi urez succes"

Marcel Ciolacu a tăiat orice cale de comunicare cu Cristian Popescu Piedone. Președintele PSD a declarat joi, 25 aprilie, că nu va mai exista niciun dialog și nicio ofertă pentru Piedone....