Alimente care accelereaza metabolismul

Specialistii spun ca mentinerea unui nivel cat mai stabil al zaharului din sange face ca metabolismul sa fie alert si sa se arda calorii mai eficient. Dar, concret, cum se "traduce" aceasta informatie?

Potrivit nutritionistului Patrick Holford, citat de Handbag.com, tot secretul sta in pastrarea unui echilibru intre grasimi, proteine si carbohidrati. Nivelul glucozei din sange controleaza apetitul. Prea multe dulciuri sau alimente bogate in zahar nu vor duce numai la castigul in greutate, ci si la oboseala, iritabilitate si pofte constante.

Vestea buna este ca exista si cateva alimente cu efecte suprinzatoare asupra nivelului de zahar din sange. Fructele, cum este cazul merelor, reusesc sa tina in frau nivelul zaharului din sange, in timp ce bananele si fructele deshidratate sunt si mai bune. Cerealele integrale sunt recomandate, de asemenea, insa trebuie evitate painea si pastele albe.

Ovazul este, de asemenea, eficient, ca si laptele degresat, fasolea, semintele si nucile. Acestea sunt bogate in carbohidrati complecsi si fac ca zaharul sa se elibereze gradual, fara cresteri bruste ale nivelului acestuia.

In plus, sunt si bogate in fibre, care servesc aceluiasi scop. Ce-ar mai trebui sa ai pe lista ta de alimente-prietene? Lintea, portocalele, soia, branza, pieptul de pui, tonul si tofu.

Ciolacu este sigur de victoria lui Firea la Capitală: ”Va câștiga şi cu Piedone, şi fără Piedone”

Indiferent dacă Cristian Popescu Piedone se va retrage sau nu din cursa electorală, Gabriela Firea va fi noul primar al Capitalei, este convins Marcel Ciolacu. Premierul a precizat miercuri,...

Ciolacu susține că nu există riscul ruperii coaliției: ”Ce voiaţi? Să stau la televizor să spun: "m-am gândit eu că e mai bun Piedone"?”

Marcel Ciolacu nu crede că decizia privind candidaturile separate la Primăria generală a Capitalei va afecta în vreun fel coaliția formată din PSD şi PNL. El susţine că membrii alianţei...