Ziare.com

7 secrete ale oamenilor slabi

de Andrada Avram
Duminica, 17 Aprilie 2011, ora 08:54

   

7 secrete ale oamenilor slabi
Observi de multe ori ca exista femei care nu isi fac griji legate de greutate, desi nu merg mai deloc la aerobic si nu tin cont de caloriile consumate. Exista totusi niste modalitati putin drastice prin care zi de zi poti avea grija de corpul tau astfel incat sa elimini kilograme in mod natural si definitiv.

Incearca sa incorporezi cateva dintre sfaturile oferite de Yahoo! Health pentru a avea un corp mai sanatos si mai slab.

Fa-ti timp pentru ceai

Femeile cu cel mai mare aport de catechine, antioxidanti din ceai care accelereaza arderea grasimilor, castiga mai putina greutate in decursul a 14 ani decat cele care nu au obiceiul de a consuma ceai, dupa cum arata un studiu publicat in Jurnalul American de Nutritie Clinica. Ceaiul alb si verde are cele mai multe catechine.

Muta-ti antrenamentul fizic dimineata

Miscarea de dinainte de micul-dejun te ajuta sa slabesti mai repede, dupa cum arata un studiu aparut in Jurnalul de Fiziologie. Exersatul pe stomacul gol imbunatateste toleranta la glucoza, ceea ce incetineste procesul de depunere a grasimilor.

Nu sari peste micul dejun

Daca nu ai deja obiceiul de a servi micul-dejun in fiecare dimineata, este timpul sa o faci. Cei care procedeaza astfel au in medie o talie cu 5 cm mai subtire decat celelalte persoane. Masa de dimineata iti mareste rata metabolismului si micsoreaza numarul de enzime ce provoaca colesterol in exces.

Savureaza-ti mancarea

Daca mananci incet, cu siguranta te vei mentine mai slaba. Persoanele care au mancat o inghetata in 30 minute au avut o senzatie de satietate mai puternica si pentru mai multa vreme decat aceia care au mancat mai repede, arata un studiu publicat in Jurnalul de Endocrinologie si Metabolism. Renunta la factori perturbatori precum televizorul sau calculatorul si concentreaza-te asupra farfuriei din fata ta.

Fa-ti obiceiuri sanatoase ce tin de alimentare

Daca vei manca la aceleasi ore in fiecare zi, iti va fi mai usor sa iti mentii greutatea si chiar sa slabesti. Cand soarecii din cadrul unui experiment de la Institutul de studii Biologice din Callifornia au mancat la ore prestabilite si au facut o pauza de 12 ore pe timpul noptii, ficatul lor a produs enzime care ardeau mai mult zahar si grasimi decat cei care nu se hraneau la ore fixe. E adevarat, oamenii difera mult fata de soareci, dar daca specialistii spun ca acest truc functioneaza, de ce sa nu incerci?

Bea apa cat mai multa

Persoanele care beau 2 pahare de apa inainte de mese pierd cu 2,5 kilograme mai mult decat acelea care nu se hidrateaza cum trebuie. Apa umple stomacul, asa ca dupa ce consumi cele 2 pahare vei servi cu 75-90 calorii in minus. Fie ca mananci acasa, fie la restaurant, este un truc deloc de neglijat.

Cantareste-te

Persoanele care se cantaresc cel putin o data pe saptamana pierd mai multe kilograme decat acelea care nu isi monitorizeaza frecvent greutatea. In plus, procedeul este bun si pentru cei care nu vor sa slabeasca, ci doar sa se mentina, pentru ca in acest fel pot observa cea mai mica schimbare a greutatii.
Sursa: Ziare.com

Articol citit de 5439 ori

Urmareste Ziare.com pe

Urmareste stirile Ziare.com pe Facebook
10 comentarii
Ordoneaza comentariile:Standard |Calitate |Numar Voturi |Recente

Chestia asta cu apa multa....

Am auzit-o din ce in ce mai des,bea cat mai multa apa,dar consider ca nu este potrivita.
In primul rand trebuie sa bei nu ca un act fizic,ci ca un act biologic,deoarece apa trebuie metabolizata de corp.
Metabolizarea apei fiind un proces complex,care insa nu face obiectul comentariului meu.
Pe de alta parte in afară de apa pe care o bem , o cantitate de apă se formează in organism prin oxidarea diferitelor alimente,destul de importanta dar care nu se ia in considerare in bilantul total al consumului de apa.
Retentia de apa si celulita apare tocmai acestui sfat de a se bea multa apa,care nu este metabolizata de corp.
Mai intelept este sfatul vechilor yoghini de a bea cantitati mici de apa,si in prealabil tinuta in cavitatea bucala mai mult timp,tocmai pentru a se putea metaboliza de organism,si pentru a indeplini functiile ei vitale.
Astfel nu faci decat sa confirmi ca omul este singurul animal care bea cand nu ii este sete si mananca cand nu ii este foame.

 

si in plus...

...2 pahare de apa inainte de masa dilueaza sucurile gastrice, fapt ce trebuie evitat caci duce la boli de stomac.

@Andrada: atentie sporita la mici detalii in texte, o nuanta interpretata(tradusa) gresit schimba fundamental un sfat bun intr-unul prost.

DA CINE NE ZICE SA BEM INAINTE DE MASA ?

Apoi, daca bei INAINTE de Masa si mai stai, care este Problrma ?

APA NU stimuleaza Secretzia de Acide Clor_Hidric ...

Acela TASHNESHTE prin "Stutzurile" de sub Mucusul Stomacal NUMAI cand "SIMTE" Ceva PASTOS, Bolul Alimentar .. ...

DACA bei in Timpul Mesei, da !

Betzi Bhey Phorumacks APA Multa ca NU strica DELOC ... ...

AIA de NU beau In_Destul, NU partzesc NIMIC Grav ...
Numai ca ... gandesc mai LENT, ca sa nu spui GREU ... :)):)):))
SI, traiesc si mai putzin ...

Este Alegerea lor ... :)):)):))

NENE, APA ESTE FFF STABILA CHIMIC, D'AIA SE SI IMPOTMOLESC INDEIL DE A SPARGE MOLECULA DE APA, PENTRU A OBTZINE HIDFROGEN ...

A metaboliza, inseamna ca Matale vrei sa metabolizezi APA ...
NU se poate ...
APA est DOAR un Mediu de Reactzie, in care se afla IONII care interactzioneaza ...
NU ar fi existat VIATZA daca matale ai avea Dreptate ...

Stabilitatea Chimica a APEI data de Cele DOUA Legaturi Covalente OH, este Baza Chimica a Vietzii ...

Iar Ideile Yoghinilor mai lasa-le ...
UNele sunt Bune,
Altele sunt AYUREA, Pre-Luate Ne_Mestecate din Vechimea Lumii ...
Este BUN Empirismul CAND NU ai INCA Instrumente si Shtiinte Precise ...
DAR, daca RAMAI Inchistat in Emirism si NU faci CERCETARE Teoretica NU potzi PROIECTA Mecanisme, Substantze, etc ...
Vezi China si India Tzarile Mama ale Cvilizatziilor Empirice ...

DACA nu primeau o Infuzie de Shtiinta MODERNA, Europeana, DORMEAU ISTORIC SI ACUM ...

Yoghinii shtiu Nishte cestii, da' NU shtiu CUM sa le DEZVOLTE ...

Pentru cei care vor sa se documenteze despre metabolismul apei

Exista mai multe lucrari,unele chiar cu acest titlu;
1)METABOLISMUL normal si patologic al APEI,sarii si potasiului.
2)Tulburari in METABOLISMUL APEI si electrolitilor etc.

Metabolismul apei

METABOLISMUL APEI este influentat in organismul uman de multe glande cu secretie interna (tiroida, glandele suprarenale, glandele genitale, pancreasul, ficatul), dar organul cel mai important care regleaza MEABOLISMUL APEI este hipofiza (o glanda ce se situeaza sub creier).

O SA MA DOCUMENTEZ, DA' IO SHTIU CA METABOLISMU' ESTE UN ASNAMBLU DE REACTZII CHIMICE, CAREVASAZICA TRANSFORMARI ... ORI APA NU SE TRANSFORMA, APA ESTE MEDIUL IN CARE AU LOC TOTE REACRZIILE CHIMICE CIOMPLEXE CARE ALCATUIESC METABOLISMUL ...

NU ?
Apoi, apropo de Punctaj, vaz paepe Unii Turbatzii ii supara SI Ce scriu Io despre Bautul Apei ...
Le-a intrat Strechea UNDEVA ... :)):)):))

Adica "Starpitorul" ...
L-au scapat din Control ... :)):)):))

HIPOFIZA CONTROLEAZA TOT SISTEMUL NEURO_ENDOCRIN ,,,

Cum ar fi Belzebuth in Iad ...
IAR Tiroida EXECUTA Ordienele Hipofizii,

Adica Ordinele Talpii Iadului ...

SI DREAQQU' II CONTRLOEAZA PE TTEMNBELII CARE MANI_PULEAZA PUNCTELE, DACA SI LA DCESTII SHTIINTZIFICE NU SE ASTAMPARA ...

le trebuie F'Un Popa In_Dracit Mai Tare, sa il POATA scoate pe Dreaqqu' din Danshii ...

Da' crez ca este GREU ...
Odata ce a intrat Dreaqqu in Ei, Aia sunt ...:)):)):))

CITITORUL DE ZIARE, DESIGUR, NU TE DERANJEAZA PRROSTIA IN-DACITA SI STRAHNICA A UNORA ? AST CRED ASHTIA CE INSEMANA DE_STABILIZARE ?

Slaba Shcoala fac ...



Platforma pentru solutionarea online a litigiilor