Importanta acizilor grasi Omega 3 si ce alimente ti-i ofera

Multe persoane iau capsule cu ulei de peste, pentru ca acestea sunt bogate in omega 3, care ajuta la sanatatea inimii si a celorlalte organe din corp. Desi ai spune ca nu e necesar sa recurgi la astfel de suplimente, e mai bine sa o faci daca stii ca din dieta ta lipseste omega 3 sau e in cantitati prea mici.

Fara acest ingredient, organismul nu ar fnctiona asa cum trebuie, trigliceridele ar creste foarte mult, la fel nivelul inflamatiilor si ar putea sa apara ori cheaguri de sange, ori acesta sa se subtieze peste masura, potrivit Johns Hopkins Medicine.

Omega 3 in alimente

Inul este o planta foarte bogata in omega 3, asa ca poti consuma semintele sale sau uleiul obtinut. Si carnea provenind de la animalele care au pascut acest tip de planta va retine elemente sanatoase, printre care si acest tip de acizi.

Omega 3 se regaseste si in peste, cum ar fi somonul sau tonul, dar si un uleiul de masline, migdale, nuci, fructe si legume crude sau uscate.

In mod normal, daca ai o dieta echilibrata, nu este nevoie de suplimente, dar asigura-te ca este intr-adevar asa.

Ciolacu este sigur de victoria lui Firea la Capitală: ”Va câștiga şi cu Piedone, şi fără Piedone”

Indiferent dacă Cristian Popescu Piedone se va retrage sau nu din cursa electorală, Gabriela Firea va fi noul primar al Capitalei, este convins Marcel Ciolacu. Premierul a precizat miercuri,...

Ciolacu susține că nu există riscul ruperii coaliției: ”Ce voiaţi? Să stau la televizor să spun: "m-am gândit eu că e mai bun Piedone"?”

Marcel Ciolacu nu crede că decizia privind candidaturile separate la Primăria generală a Capitalei va afecta în vreun fel coaliția formată din PSD şi PNL. El susţine că membrii alianţei...