Nutritie pe paine cu dr. Ionut Stefan: Tii dieta si nu slabesti?

Multe persoane incearca sa piarda din excesul de kilograme prin infometare, exercitiu fizic intens si folosesc diferite suplimente - ceaiuri, pastile, shake-uri -, dar fara a avea succesul dorit. Dietele necontrolate pot aduce beneficii minime si doar pe o perioada scurta de timp, fara a putea realiza si o mentinere pe timp indelungat.

Nutritie pe paine cu dr. Ionut Stefan: Lactatele si cura de slabire

Trebuie ca, inainte de a incepe o dieta, sa ne asiguram ca stim exact ce facem. Fiecare individ are un organsim unic si, in consecinta, un metabolism aparte. Nu exista inca dieta universala care sa dea aceleasi rezultate pentru oricine o testeaza, explica pentru Ziare.com nutritionistul Ionut Stefan.

Atentie la dietele disociate, hiperproteice, ketozice sau "de detoxifiere"!

Nutritie pe paine cu dr. Ionut Stefan: Detoxifierea corecta, facuta acasa

In plus, o dieta dezechilibrata, pe langa faptul ca nu ne va ajuta sa slabim, poate cauza disfunctii metabolice importante si nu numai - tulburari digestive, cardio-vasculare sau renale. Asa se intampla cu dietele disociate, hiperproteice dure, ketozice sau a celor asa-zis de detoxifiere, care folosesc diuretice sau laxative agresive.

Nutritie pe paine cu dr. Ionut Stefan: Prima vizita la nutritionist

Pentru a avea succesul dorit intr-un program nutritional e indicat ca, initial, sa avem un un profil metabolic dat de analize specifice hormonale, precum si biochimice uzuale. Procentele de lipide, carbohidrati si proteine se vor stabili in stransa corelatie cu profilul metabolic si gradul si tipul de efort fizic zilnic depus.

Dieta trebuie intotdeauna personalizata in functie de acesti parametri, altfel va fi un efort inutil pe care orice supraponderal il va face din nou si din nou, intorcandu-se in acelasi punct sau, de multe ori, la o greutate si mai mare fata de cea de la care a pornit.

In concluzie, atunci cand decideti sa urmati o dieta este indicat sa urmati un program nutritional sub supravegherea unui specialist, astfel incat dieta sa fie una echilibrata, adaptata nevoilor si metabolismului si care sa asigure o slabire corecta si o mentinere facila ulterior.

Nutritionist Ionut Stefan

www.diete-nutritie.ro

Ultimul mesaj al lui Piedone despre posibila retragere din cursa pentru Capitală: ”Îi las pe contracandidaţi să facă campanie când cerurile sunt deschise”

Cristian Popescu Piedone a anunțat joi, 25 aprilie, că rămâne în cursa pentru Primăria Bucureștiului, în ciuda tuturor zvonurilor. "Haideţi să închidem odată... Retragere, mesaje,...

Orban acuză Biroul Electoral Central că favorizează alianța PSD-PNL: ”Le-a dat voie să desfacă alianţa împotriva firii”

Liderul Forţa Dreptei, Ludovic Orban, a acuzat joi, 25 aprilie, Biroul Electoral Central că ar fi modificat „în mod ilegal” o hotărâre de guvern şi că instituţia ar fi...