Gustarile dulci asigura succesul unei diete

Nu e o idee buna sa renunti mereu la alimentele de care ti-e pofta, atunci cand urmezi o dieta. Renuntarea la gustari - mai ales la cele dulci - afecteaza negativ vointa, afirma oamenii de stiinta de la Florida State University.

Expertii au constatat ca cei cu un nivel scazut al glicemiei au cele mai slabe rezultate in ceea ce priveste autocontrolul, informeaza Men's Health. Altfel spus, cand creierul este lipsit mai mult timp de glucoza, riscul sa dai iama in punga cu bomboane si sa nu te mai poti opri creste considerabil.

Cea mai buna solutie e sa iti mentii constant nivelul glicemiei, consumand o gustare de cca 200 de calorii la fiecare 3 ore. Ea trebuie sa contina 10 grame de proteine si o combinatie de grasimi si carbohidrati - de exemplu, o felie de branza sau cascaval si o para.

Cele patru alimente pe care nu ar trebui să le reîncălziți. Lista celor care pot fi mâncate fără griji

Este o dilemă cu care majoritatea oamenilor s-au confruntat: care alimente rămase de la o masă sunt sigure pentru a fi reîncălzite și care nu sunt. Orezul a fost în atenția publicului...

Dieta cu drojdie de bere: te scapă de kilogramele în plus și de depresie

Dieta cu drojdie de bere este lipsita de riscuri și chiar indicată pentru sănătate! Dieta cu drojdie funcționează pe același principiu când o folosești pentru aluaturi: își mărește...