""
Ziare.com

Alimente care vindeca

de Anca Serghescu
Duminica, 24 Ianuarie 2010, ora 12:13

   

Alimente care vindeca
Puterea terapeutica a diferitelor alimente este bine cunoscuta. Insa unele combinatii fac ca efectele sa fie inzecite, iar gustul impecabil. Totul e sa stii cum sa le imbini.

Pentru ca ziua are mai multe mese, Prevention.com vine cu idei pentru toate, aratandu-ti cele mai fericite combinatii. Cerealele integrale cu seminte de floarea-soarelui iti intaresc sistemul imunitar si te pot apara chiar de cancer, ouale si ardeiul gras, in combinatie, te ajuta sa ai o piele catifelata, sandvisul cu spanac iti ajuta vederea pe timp de noapte, acestea fiind doar cateva dintre recomandari.

Cerealele integrale si seminte de floarea-soarelui pentru un sistem imunitar puternic

Pune-ti dimineata, peste cerealele integrale, jumatate de cescuta de seminte de floarea-soarelui. Acestea iti asigura intreg necesarul zilnic de Vitamina E, care protejeaza celulele de actiunea distructiva a radicalilor liberi, aparandu-te de cancer si boli cardiovasculare.

Omleta cu ardei gras, pentru o piele matasoasa

Pune peste ouale facute omleta jumatate de cescuta de ardei gras taiat cubulete, pentru ca acesta iti va oferi intreg necesarul zilnic de Vitamina C, care se traduce printr-o piele radianta si sanatoasa.

Cercetatorii britanici au observat ca din 4.025 de femei care au fost monitorizate in cadrul unui studiu, cele care consumau cel mai multa Vitamina C erau si cele care aveau cele mai putine riduri sau pielea uscata.

Sandvis (de orice fel) cu frunze de spanac pentru o vedere mai buna pe timp de noapte

Daca in sandvisul pe care ti-l iei la pachet ascunzi si niste frunze de spanac, vei avea parte de 20% din necesarul zilnic de Vitamina A.

Este cea care te ajuta sa vezi in intuneric, pe timp de noapte, dar iti protejeaza si ochii de degenerarea ce apare odata cu inaintarea in varsta si poate duce chiar la orbire.

Salata si somon la cutie, pentru creier si sanatatea inimii

Daca adaugi fie si doar 85 de grame de somon de la conserva peste salata de seara vei avea parte de jumatate din cantitatea de acizi grasi omega 3 recomandata pentru o saptamana. Acestia se afla in stransa legatura cu sanatatea inimii si a creierului.

Paste si patrunjel, pentru oase puternice

Daca presari peste pastele de la pranz putin patrunjel, pe langa gustul proaspat, vei beneficia si de Vitamina K, care este esentiala pentru sanatatea oaselor. Studiile au aratat ca ea previne fracturile si previne pierderea densitatii oaselor.

Supa si fasole, pentru un colesterol mai mic

Indiferent daca adaugi in supa sau in ciorba jumatate de cescuta de fasole, aceasta iti va cobori colesterolul rau care contribuie la depunerile de pe artere, arata un studiu al Universitatii de stat din Arizona.

Cei care consuma zilnic cate o jumatate de cescuta de fasole isi coboara colesterolul rau cu 8%. In plus, au parte de o treime din necesarul zilnic de fibre.

Apa minerala si suc de struguri sau must, pentru sanatatea inimii

Peste apa mnerala pe care o consumi adauga si niste suc de struguri sau must, daca e sezonul lor. Acestia contin resveratrol, care ajuta la coborarea tensiunii si reduc colesterolul. In plus, nu mai risti sa faci cheaguri de sange.

Burger si ketchup, pentru a-ti micsora riscul de cancer

Daca e weekend si te-ai intalnit cu prietenii, iar acestia te-au convins sa te afunzi intr-un burger, macar garniseste-l cu ketchup, pentru a-ti lua doza de licopen, un antioxidant care te pazeste de cateva tipuri de cancer, blocand actiunea nociva a radicalilor liberi.

Sursa: Ziare.com

Articol citit de 3249 ori

Urmareste Ziare.com pe

Urmareste stirile Ziare.com pe Facebook
1 comentariu
Ordoneaza comentariile:Standard |Calitate |Numar Voturi |Recente

Oare

O noua vrajeala in lipsa de subiecte.

 

Platforma pentru solutionarea online a litigiilor