Cat conteaza alimentatia in problemele de prostata

Marti, 01 Martie 2011, ora 07:00
26888 citiri
Cat conteaza alimentatia in problemele de prostata
Foto: enlargedprostate

Alimentele pe care le consumi si stilul de viata au un impact major asupra riscului de a dezvolta probleme de prostata si in special cancer la prostata. Potrivit expertilor si studiilor legate de nutritie, se estimeaza ca optiunile alimentare influenteaza pana la 90% din cancerul de prostata, sani, pancreas si colon. Chiar si in ceea ce priveste cancerul de plamani se crede ca alimentatia isi pune pecetea.

Un exemplu relevant pentru legatura dintre hrana si cancerul la prostata este urmatorul: in 2002, in China erau 1,6 cazuri de cancer de prostata la 100.000 de barbati, in timp ce in America de Nord erau 120 de cazuri la 100.000 de barbati.

Conform mai multor specialisti citati de prostate.net, o mare parte din diferenta uriasa dintre cele doua procentaje este data de alimentatie. Potrivit Organizatiei Mondiale a Sanatatii, "dietele bogate in carne rosie, lactate si grasimi animale au fost frecvent implicate in dezvoltarea cancerului de prostata". Iar acest tip de alimentatie este intalnit adesea si in randul romanilor.

In schimb, chinezii au o alimentatie bazata in special pe legume, peste, legume de mare, alimente bogate in fibre, si cantitati mici de soia.

Iata cateva principii de alimentatie, care au rolul de a ajuta la mentinerea sanatatii prostatei si chiar a sanatatii generale.

1. Consuma mai multe fructe si legume

Acestea contin in cantitati mari substante care lupta cu cancerul si inflamatiile. Este vorba de antioxidanti, polifenoli, vitamine, minerale si fibre.

2. Mananca grasimi sanatoase

Grasimile consumate in tarile medietareneene, cum ar fi uleiul de masline, pot reduce inflamatiile si ajuta sanatatea prostatei.

3. Alege proteine vegetale in locul celor animale

Proteinele vegetale iti ofera toti nutrientii si beneficiile necesare unei sanatati foarte bune a prostatei. Despre dietele bogate in astfel de proteine s-a aratat ca reduc ratele de cancer la prostata sau ale altor afectiuni ale prostatei.

4. Consuma alimente cat mai neprelucrate si naturale

Potrivit mai multor studii, consumul de alimente bogate in fibre are o legatura cu un nivel scazut de testosteron si de PSA (antigen specific prostatic) - indicatori buni pentru sanatatea prostatei.

5. Bea ceai verde

Antioxidantii si catehinele din acesta duc la scaderea riscului de a dezvolta cancer la prostata precum si alte afectiuni ale acesteia.

6. Consuma alimente bogate in acizi grasi omega 3

Acesti acizi, care se gasesc in special in specii de peste gras, cum ar fi somonul sau macroul, lupta cu inflamatiile, care consuma antioxidantii naturali ai organismului si slabesc sistemul imunitar, facand corpul mai vulnerabil in fata bolilor. Despre omega 3 s-a aratat ca reduc considerabil riscul de cancer la prostata.

7. Evita anumite alimente

Unele alimente, suplimente si unii nutrienti si aditivi sunt daunatori pentru prostata. Printre acestea se numara carnea rosie, calciul, condroitina, alimentele cu un continut ridicat de zahar.

8. Hidrateaza-te

Este esential pentru prostata sa bei apa pura si in cantiatile adecvate (in medie, doi litri de apa pe zi).

Grasimile saturate, cantitati mari de zahar, o dieta bogata in proteine animale si saraca in legume si fructe pot dauna prostatei si maresc riscul de cancer la prostata, alte tipuri de cancer, boli de inima, diabet de tip 2 si alte probleme de sanatate.

Ludovic Orban s-a răzgândit încă o dată. Pe cine susține Forța Dreptei la alegerile prezidențiale
Ludovic Orban s-a răzgândit încă o dată. Pe cine susține Forța Dreptei la alegerile prezidențiale
Ludovic Orban a intrat în cursa prezidențială în 2024, dar cu câteva săptămâni înainte de turul 1 s-a retras, afirmându-și susținerea pentru Elena Lasconi, candidatul USR. Acum, liderul...
Băsescu, ironizat de Banciu, după discuțiile Trump-Putin: „Dar ce trebuia să facă Trump?"
Băsescu, ironizat de Banciu, după discuțiile Trump-Putin: „Dar ce trebuia să facă Trump?"
Radu Banciu a reacționat, după ce Traian Băsescu a criticat demersul lui Donald Trump, de a discuta cu Vladimir Putin, în vederea încheierii conflictului din Ucraina. „E îngrijorat...
#prostata, #sanatate prostata, #probleme prostata, #cancer prostata, #afectiuni prostata, #alimentatie prostata , #prostata
  1. Horoscop zilnic. Sâmbătă, 15 februarie. Zodia care are neînțelegeri cu partenerul
  2. Bancul zilei: Bulă își sună mama
  3. Nunțile în 2025, tendințe. Varză, conopidă, dovlecei și ardei pe masa mirilor. Plus programul "mărită-ţi rochia"
  4. De ce pierzi la păcănele? 7 adevăruri pe care trebuie să le știi
  5. Cristina Cioran a născut. Vedeta TV a devenit mamă pentru a doua oară. Ce sex are bebelușul
  6. Love story, la Satu Mare. Un italian de 86 de ani s-a căsătorit de Valentine's Day cu iubita româncă de 81 de ani. Povestea emoționantă a celor doi FOTO
  7. Alexandru Papadopol s-a căsătorit în secret cu Cristiana Luca, iubita mai tânără cu 19 ani
  8. Cum și-au cunoscut chefii la Antenă soțiile. Poveștile impresionante de dragoste ale juraților: „Alessandra, care a fost profesoara mea, e mai mare cu 14 ani decât mine”
  9. Un nou sezon ”Chefi la cuțite” aduce schimbări majore: Ce surprize îi așteaptă pe telespectatori
  10. Lucrurile banale pe care a ajuns să și le dorească de ziua lui Viorel Lis. Fostul edil împlinește 82 de ani