Ce alimente sa eviti pentru a avea o prostata sanatoasa

Pentru a-ti mentine prostata sanatoasa este esential atat sa reduci factorii de risc, cat si sa stimulezi imunitatea organismului.

Exista o serie de produse alimentare si substante nutritive care pot dauna prostatei, printre acestea numarandu-se calciul, carnea rosie, lactatele, alcoolul, zaharul, conservantii, aditivii alimentari.

Iata insa, mai detaliat, ce alimente ar trebui sa eviti pentru a avea o prostata cat mai sanatoasa, conform prostate.net.

1. Produse de tip fast-food

In general, acestea inseamna prajeli, cantitati mari de grasimi, colesterol si zahar, calorii "goale" (fara sa ofere si un aport nutritiv organismului), cantitati reduse de fibre si lipsa fitonutrientilor.

2. Carne rosie si carne procesata

Consumul crescut de carne rosie sau procesata poate creste riscul de cancer la prostata. Mai multe studii au aratat ca barbatii care au consumat in mare parte carne rosie au avut un risc cu 12% mai mare de a dezvolta cancer la prostata si cu 33% mai mare de a avea cancer avansat fata de cei care au mancat foarte putina carne rosie.

In plus, cercetarile au aratat si ca o cantitate mare de carne bine facuta la gratar si o expunere ridicata la substante cancerigene pot creste riscul de cancer, inclusiv la prostata.

3. Lactate

Potrivit Societatii Americane de Cancer, exista dovezi care arata ca o cantitate mare de calciu (luat in special din suplimente si lactate) este legata de un risc mare de cancer la prostata, indeosebi de cancer agresiv. Asadar, este indicat sa consumi mai putine lactate si sa eviti suplimentele cu calciu, precum si pe cele cu condroitina (pentru articulatii) si altele.

4. Zahar

Acesta stimuleaza cresterea celulelor canceroase, dupa cum sugereaza mai multe cercetari.

5. Alcool

Consumul regulat de bauturi alcoolice te poate expune unui risc dublu de a face cancer de prostata.

6. Cartofi prajiti si chipsuri din cartofi

Cartofii bine prajiti si chipsurile din acestia contin grasimi saturate. In plus, cartofii contin un aminoacid numit asparagina care, daca este incalzit la mai mult de 120 de grade Celsius, poate da nastere acrilamidei, o substanta care este considerata cancerigena.

Cartofii prajiti si chipsurile din cartofi nu sunt singurele produse care contin acrilamida, insa sunt cele mai comune si au cele mai mari cantitati.

7. Gogosi

Acestea contin de asemenea un nivel ridicat de acrilamida si de aceea ar fi de evitat, ca si alte produse prajite.

8. Rosii la conserva

Cutiile de conserve contin bisfenol-A, care poate ajunge in rosii deoarece acestea sunt acide. Substanta este asociata cu un risc crescut de cancer si alte probleme de sanatate.

9. Floricele la microunde

Pungile in care floricelele se fac la microunde contin anumite chimicale, inclusiv acid perfluorooctanoic, o substanta care se acumuleaza in corp si care, daca ajunge la un nivel ridicat, poate cauza cancer. Pana in 2015, aceasta substanta nu va mai intra insa in componenta pungilor de hartie.

10. Cartofi care nu sunt organici

Acestia sunt expusi la multe substante daunatoare - erbicide, pesticide, fungicide, care sunt absorbite de tuberculi.

De asemenea, printre alimentele care ar trebui evitate se numara si fructele si legumele expuse la pesticide, grasimile trans (cum sunt cele din margarina), produsele rafinate si procesate, prajelile, indulcitorii artificiali, colorantii alimentari, aromele artificiale, bauturile acidulate.

Fenomene fără precedent în istoria alegerilor. Politolog: „Vom vedea niște scoruri foarte interesante"

Se anunță o prezență-record la alegerile europarlamentare, programate pentru 9 iunie 2024. Fenomenul a fost explicat de către politologul Andrei Țăranu, într-un interviu pentru Ziare.com....

Cine câștigă din separarea candidaților PSD-PNL la Capitală: ”Se vor faulta unul pe altul”. Scenarii noi pentru prezidențiale

Sociologul Alfred Bulai, șeful departamentului de Sociologie din cadrul SNSPA, a fost invitatul rubricii „Cu fața la alegători”. Acesta a vorbit despre cele mai importante subiecte de pe...