Cum sa iti refaci muschii rapid dupa efort

Probabil ti s-a intamplat sa te hotarasti sa mergi la sala, dar sa renunti dupa cateva sedinte, din cauza durerii insuportabile provocate de febra musculara.

Ce faci ca sa scapi de aceasta problema si sa nu mai existe niciun impediment in continuarea antrenamentului? Potrivit Men's Health, trebuie sa pui in practica macar unele dintre trucurile de mai jos:

Scortisoara este foarte buna si poate fi adaugata in cafea, cate o jumatate de lungurita, de doua ori pe zi.

Ceaiul brazilian reduce durerea, fiind la fel de bun ca ibuprofenul. Bea 2-3 cani pe zi si vei vedea ca durerile dispar.

Aplica comprese fierbinti si reci, ducand temperatura muschilor de la o extrema la alta. Alterneaza raceala si caldura de 12 ori.

Evita sauna: poate ca este relaxanta, dar nu este indicat sa stai intr-o camera cu aburi fierbinti dupa antrenament, pentru ca iti va fi si mai greu sa te antrenezi zilele urmatoare.

Bea ceai negru, caci reduce presiunea arteriala cu 40% si scade cantitatea de zahar din sange.

Ciolacu este sigur de victoria lui Firea la Capitală: ”Va câștiga şi cu Piedone, şi fără Piedone”

Indiferent dacă Cristian Popescu Piedone se va retrage sau nu din cursa electorală, Gabriela Firea va fi noul primar al Capitalei, este convins Marcel Ciolacu. Premierul a precizat miercuri,...

Ciolacu susține că nu există riscul ruperii coaliției: ”Ce voiaţi? Să stau la televizor să spun: "m-am gândit eu că e mai bun Piedone"?”

Marcel Ciolacu nu crede că decizia privind candidaturile separate la Primăria generală a Capitalei va afecta în vreun fel coaliția formată din PSD şi PNL. El susţine că membrii alianţei...