Remedii naturale pentru durerile musculare

Muschii durerosi sunt o consecinta naturala a unei activitati fizice intense, mai ales in randul persoanelor care nu sunt obisnuite cu acest lucru. Aceste dureri apar din cauza unor microtraume la nivelul fibrelor musculare. Permitand muschilor sa se odihneasca, se pot reface mai repede.

Uneori insa, aceste dureri pot indica anumite probleme medicale, precum afectiuni ale tiroidei sau miopatii. De aceea, in cazul in care ai dureri musculare fara sa fi facut sport inainte, este bine sa consulti medicul. Potrivit LiveStrong, multe persoane recurg la remedii naturiste, precum ghimbir sau scoarta de salcie.

Ghimbirul

Ghimbirul, cunoscut din punct de vedere botanic si sub numele de Zingiber officinale, are o lunga istorie in folosirea culinara si medicinala. Scrierile referitoare la acesta dateaza inca din anul 400 i. Hr., radacina fiind foarte cunoscuta in medicina traditionala chinezeasca, pentru tratarea senzatiei de greata, a problemelor de inima si a artritei.

Cercetatorii de la Universitatea din Maryland sustin ca proprietatile terapeutice ale ghimbirului se datoreaza fenolilor pe care ii are in compozitie. Contine si uleiuri volatile, fitosteroli si alti 400 compusi, dintre care si unii cu efecte anti-inflamatorii si calmante.

Folosire si dozaje

Specialistii de la Maryland recomanda folosirea unui ceai de ghimbir atunci cand vrei sa scapi de o durere, folosind 2 linguri de frunze in apa fierbinte. Poti bea cate o cana de trei ori pe zi. In mod alternant, poti consuma 2-4 grame de radacina proaspata de ghimbir pe zi. Uleiul de ghimbir poate fi folosit si el, masandu-l pe suprafata dureroasa.

Ai nevoie de sfatul doctorului, pentru a fi sigur ca ghimbirul nu interactioneaza cu alte medicamente pe care le iei. In plus, daca esti insarcinata sau alaptezi, nu este recomandat.

Sfaturile specialistilor

Potrivit studiului condus de Reinhard Grzanna, din anul 2005, ghimbirul suprima durerile, avand actiuni asemanatoare medicamentelor anti-inflamatorii. De asemenea, poate modera procesele biochimice care produc inflamari cronice.

Scoarta de salcie

Folosirea medicinala a scoartei de salcie, cunoscuta botanic si sub numele de Salix alba, isi are radacinile din jurul anului 4000 i. Hr., fiind folosita de greci in tratarea pacientilor. Oamenii erau pusi sa mestece coaja de copac pentru a reduce inflamatiile si durerile.

Scoarta contine salicina, o substanta similara cu aspirina, care, desi actioneaza mai incet, are efecte de lunga durata. Scoarta de salcie contine si polifenoli si flavonoide, analgezici naturali si antioxidanti.

Folosire si dozaj

In zilele noastre, scoarta de salcie se gaseste in comprimate speciale, sub forma de pudra sau lichid. Este nevoie de o doza zilnica de 1-3 grame, ceea ce corespunde cu 60-120 miligrame de salicina.

Consulta medicul inainte de a ingera asemenea pastile, caci pot interactiona cu alte medicamente pe care le iei. Daca esti alergic la aspirina, insarcinata sau alaptezi, nu este indicat sa recurgi la un asemenea leac.

Fenomene fără precedent în istoria alegerilor. Politolog: „Vom vedea niște scoruri foarte interesante"

Se anunță o prezență-record la alegerile europarlamentare, programate pentru 9 iunie 2024. Fenomenul a fost explicat de către politologul Andrei Țăranu, într-un interviu pentru Ziare.com....

Cine câștigă din separarea candidaților PSD-PNL la Capitală: ”Se vor faulta unul pe altul”. Scenarii noi pentru prezidențiale

Sociologul Alfred Bulai, șeful departamentului de Sociologie din cadrul SNSPA, a fost invitatul rubricii „Cu fața la alegători”. Acesta a vorbit despre cele mai importante subiecte de pe...