Ziare.com

Alimente care-ti pastreaza ochii sanatosi

de Anca Serghescu
Luni, 29 Martie 2010, ora 21:26

   

Alimente care-ti pastreaza ochii sanatosi
Una dintre cele mai periculoase boli ale ochilor este degenararea maculara, care in unele cazuri poate duce chiar la orbire. Din fericire, aceasta poate fi prevenita prin alimentatie, mai ales cea bogata in Vitamina C, E, beta caroten si zinc.

Riscul aparitiei acestei boli apare, de obicei, dupa 55 de ani. Insa alimentele care previn boala pot fi consumate la orice varsta. Pentru un surplus de Vitamina C poti consuma portocale, mango sau capsuni, pentru zinc carne de curcan sau de pui, in timp ce pentru un plus de Vitamina E se recomanda arahidele.

Cartofii ducli, caisele si piersicile sunt surse excelente de beta caroten, conform RealAge.

De asemenea, n-ar trebui sa uiti de luteina si zeaxantina. Ca si beta carotenul, aceste carotenoide se gasesc in fructe si legume: luteina in spanac, mazare si ardei grasi verzi, in timp ce zeaxantina in porumb, spanac, ardei grasi galbeni si unele citrice.

Sursa: Ziare.com

Articol citit de 3165 ori

Urmareste Ziare.com pe

Urmareste stirile Ziare.com pe Facebook
2 comentarii
Ordoneaza comentariile:Standard |Calitate |Numar Voturi |Recente

sI AFINELE sunt extraordinare pentru vedere...

Dar afinele , daca se consuma , nu inseamna ca pe loc si vindeca....in timp daca sepoate face cura in fiecare an cu astfel de fructe de padure....

 

Finele sunt excelente si pentru inima , pentru vasele de sange .

Avem comori in padurile noastre si nu stim sa le pretuim .


Platforma pentru solutionarea online a litigiilor