Alimente indicate pentru copilul tau

Performantele scolare ale copilului tau se vor imbunatati daca ii vei asigura o alimentatie corecta si sanatoasa.

Super alimentele care il vor ajuta pe odrasla ta sa aiba o memorie mai buna sunt somonul, ouale, untul de arahide, cerealele integrale, fructele de padure, turtele de ovaz, fasolea, legumele colorate, laptele, iaurtul si carnea slaba, informeaza site-ul WebMD.com.

Somonul este ideal pentru alimentatia copilului tau pentru ca este foarte bogat in omega 3 care imbunatateste activitatea creierului.

Consumul de oua ii vor aduce copilului tau proteinele necesare pentru dezvoltarea memoriei.

Untul de arahide este o sursa minunata de vitamina E. Acesta contine si antioxidanti care protejeaza membranele nervoase.

Creierul are nevoie constanta de suplimentele de glucoza care se afla in cerealele integrale.

Toate cerealele integrale contin vitamina B care hraneste sistemul nervos.

Turtele de ovaz sunt un combustibil excelent pentru creier. Fibrele continute de acestea il vor ajuta pe copilul tau sa fie atent la ore.

Fructele de padure imbunatatesc performantele memoriei copilului dumnevoastra datorita continutului de vitamina C.

Un alt aliment care contine fibre, vitamine, minerale si proteine este fasolea. Nu ezitati sa ii dati copilului dumneavoastra sa manance asa ceva.

Rosiile, cartofii, dovleacul, morcovii, spanacul, adica legumele colorate sunt o sursa excelenta de antioxidanti pentru creierul uman.

Produsele lactate sunt bogate in proteine si carbohidrati. Carnea slaba nu trebuie sa lipseasca din alimentatia copilului dumnevoastra.

Daca sunteti vegetarieni o puteti inlocui cu fasole neagra si soia.

Avertisment înainte de Paște: cum recunoști carnea stricată din magazine. Care e cel mai periculos aliment

În magazinele și tarabele din România pot exista o mulțime de capcane pentru cumpărători: pentru a nu face „risipă", unii comercianți expun produse din carne alterată. Un expert...

Legătura dintre alimentație și sănătatea creierului. Ce trebuie inclus în dietă pentru o viață echilibrată STUDIU

O dietă sănătoasă şi echilibrată este asociată cu o mai bună sănătate a creierului şi cu bunăstarea mintală, sugerează un nou studiu citat miercuri, 24 aprilie, de DPA/PA Media....