Ce e bine sa mananci ca sa previi hipertensiunea

Dieta bogata in proteine aduce beneficii in cazul hipertensiunii, este concluzia unui studiu recent al specialistilor americani.

Persoanele care consuma zilnic 102 grame de proteine au un risc mai mic cu 40% de a face hipertensiune, anunta DailyMail. Aproape patru fripturi de vita, cinci piepti de pui sau zece cani cu naut reprezinta echivalentul a 102 grame de proteine.

Insa si fibrele au efect protector. Astfel, consumul de fibre este asociat cu o reducere de 59% a riscului de a face hipertensiune.

Studiul specialistilor de la Scoala de Medicina de la Universitatea din Boston a monitorizat 1.361 de persoane sanatoase timp de aproape 11 ani, pentru a urmari riscul acestora de a face hipertensiune.

S-a observat ca un consum ridicat de proteine animale sau vegetale a avut un efect protector fata de hipertensiune, atat in cazul femeilor, cat si al barbatilor, indiferent de greutatea lor.

Hipertensiunea are si o parte buna. Iata ce boala tine la distanta

Specialistii spun ca este posibil ca nivelul ridicat de proteine sa scada probabilitatea de a consuma prea multe calorii, cu impact pozitiv asupra tensiunii.

De asemenea, aminoacizii din proteine ajuta la dilatarea vaselor de sange, ducand la scaderea tensiunii. De pilda, arginina, un aminoacid prezent in sursele de proteine vegetala sau animala, joaca un rol in dilatarea vaselor de sange, explica specialistii.

Cercetarea a fost publicata in "Jurnalul American de Hipertensiune".

Iohannis, reacție despre candidații separați la primăria Capitalei: "Important este să nu ducă la lupte electorale în interiorul coaliţiei" VIDEO

Preşedintele Klaus Iohannis se teme cu privire la eventuale tensiuni în coaliția de guvernare PSD-PNL după ce partidele au decis să susțină candidați diferiți la primăria Capitalei în...

Președintele PMP: Declinul PSD-PNL a început cu "decizia ridicolă de a-şi anunţa înfrângerea în Bucureşti” înainte de începerea campaniei

Preşedintele PMP, Eugen Tomac, consideră că decizia coaliţiei PSD-PNL de a avea candidaţi separaţi la Primăria Capitalei reprezintă începutul „marii prăbuşiri a partidului unic”,...