Ziare.com

Ce trebuie sa mancam pentru a combate depresia

Duminica, 06 Iulie 2008, ora 16:11

   

Ce trebuie sa mancam pentru a combate depresia
Depresia este o boala frecventa si poate sa apara in viata oricui, indiferent de varsta.

Depresia (in latina - inhibitie, tristete) este o afectiune psihica si este caracterizata printr-o perturbare serioasa a echilibrului emotional si o diminuare considerabila a calitatii vietii, pe o perioada lunga de timp.

In prezent, nu exista un raspuns clar la intrebarea despre cauzele depresiei. Ea poate fi declansata de pierderi importante, de afectiuni cronice, de dificultati de relatie sau financiare sau de schimbari nefavorabile aparute in viata.

Pacientii care sufera de depresie traiesc de obicei o stare de ingrijorare si de tristete. Ei se simt nefericiti, lipsiti de ajutor si abandonati. Sunt nemultumiti de lucrurile din jurul lor si nimic nu-i poate face fericiti.

Alte semne ale depresiei sunt: lipsa sau scaderea apetitului, perturbari ale somnului (dificultati de adormire, trezire matinala, somn neodihnitor sau chiar cosmar), pierderea interesului pentru lumea exterioara, lipsa de putere si de entuziasm, oboseala constanta, sentimente de inutilitate si neajutorare, ganduri de suicid si moarte, sentimente de vinovatie.

Depresia se poate trata, insa este foarte important ca pacientul sa o priveasca la fel ca pe oricare alta boala.

In comparatie cu alte afectiuni mentale, tratamentul depresiei are cele mai favorabile rezultate. Aproximativ 80% dintre pacienti - tratati corespunzator (cu antidepresive) - sunt complet vindecati.

Tratamentul farmacologic ramane principala metoda de terapie. Durata acestuia este de cel putin 5-8 saptamani; daca rezultatele la tratament sunt bune, este recomandat ca tratamentul antidepresiv sa fie mentinut chiar mai mult timp (6 luni sau mai mult), pentru a preveni revenirea simptomelor.

Depresia se poate combate insa si cu ajutorul anumitor alimente. Studiile arata ca sunt alimente care au rol de antidepresive, daca sunt consumate corect.

De exemplu, multa lume spune ca ceaiul poate inveseli. Desi cofeina continuta in ceaiuri ofera energie organismului, studiile nu au indicat o legatura directa cu starea de spirit.

De asemenea, se stie ca alcoolul creste capacitate de interactionare a unui individ. In timp ce cateva pahare pe zi va feresc de depresie, consumul excesiv va poate arunca in "suparare". In concluzie, alcoolul poate ajuta numai daca este consumat cu moderatie.

Un alt aliment despre care se spune ca inveseleste este ciocolata. Nutritionistii australieni au stabilit ca mancarea poate binedispune doar daca se urmeaza un regim.

Prima regula este sa se introduca proteine in alimentatie la fiecare masa. Proteinele cresc nivelul de triptopan din sange, care se transforma in serotonina si sporeste buna dispozitie. Cercetatorii mai spun ca trebuie sa apelam la gustari care contin o cantitate redusa de carbohidrati.
Citeste mai multe despre depresie alimente medicamente prevenire tratare
Sursa: Ziare.com

Articol citit de 7109 ori

Urmareste Ziare.com pe

Urmareste stirile Ziare.com pe Facebook
9 comentarii
Ordoneaza comentariile:Standard |Calitate |Numar Voturi |Recente

Acestea sant...scenarii.

Ia faceti munca fizica si vedeti ce bine dormiti;ia munciti munca normala in aer liber toata ziua;ia ingrijiti bine niste animale sau chiar proprii copii;ia plimbati-va mult ori alergati cu flaconul de apa RECE in mana din care gustati pe parcurs;ia umblati desculti prin apa sau chiar prin iarba plina cu roua dis-de-dimineata;ia mancati fructe si legumecat mai proaspete;ia cultivati sau ingrijiti niste pomi,o gradina de flori ori legume;incercati sa va stimulati gustul de frumos al florilor si al parfumului acestora. Sant atatea metode de a scapa de de depresie si de stres. Stand in casda si band cafea,ceaiuri,vin si mancand ciocolata SIGUR vu va veti vindeca. ASA AM PATIT EU. Dar...acum am o mica gradina de legume,una de flori,pomi fructiferi si copacei decorativi si...AM UITAT CE E DEPRESIA...SANT OPTIMIST.--SUCCES TUTUROR.

 

asa zic tu ptr k esti acasa in tara ta si nu intre negri straini, dak ai fi intre negri straini nu ai mai vb asa!!!!!!!!!!!!!!!!

nu e corect

de ce stai acolo daca nu-ti place,,, nu inteleg,,,si sigur esti fff depres ,,,,se vede cum vb de ei[negri,]de de??????????????

daca ai fi in situatia mea ai intelege............

nu e corect, dar asa-i viata!

iar ce e corect pe lumea asta????????????
nimic!!!!!!!!!!!!

hahalerelor

sunteti depresivi din nastere ! asa va facut traian si deceboi ! in tzurca voastra cu mancare cu tot ! hahalerelor !

 

ce natie esti?

*** off!....u piece of ***!

nu stiu cine esti, dar se vede ca ai trecut prin viata ca lebada prin apa!!!!

si tu vad la fel ca romanul!!!!!!!!!!!!!!


Platforma pentru solutionarea online a litigiilor