7 motive surprinzatoare pentru care ne ingrasam

Desi facem eforturi pentru a ne mentine silueta, abtinandu-ne de la alimentele care ne plac, acul cantarului se incapataneaza sa ne arate contrariul a ceea ce dorim sa vedem.

Dincolo de activitatile sportive si de numaratul caloriilor, exista si alti factori care contribuie la acumularea de kilograme suplimentare.

Printre acestia se numara, in mod surprinzator, lipsa de odihna, stresul si plictiseala, anumite medicamente, casatoria, televizorul, aerul conditionat si varsta mamei.

Astfel, studiile arata ca lipsa somnului stimuleaza pofta de mancare. Mai precis, este vorba de un hormon care inhiba foamea si pe care organismul il secreta in cantitati mai mici atunci cand este privat de somn.

Organismul "functioneaza" cel mai bine in timp ce dormim. Stresul fiziologic provocat de deficitul de somn se concretizeaza, intre altele, prin acumularea mai rapida a kilogramelor.

Pe langa aceasta, exista si o explicatie de ordin psihologic: atunci cand esti obosit/a, ai tendinta sa iei o gustare, pentru a avea mai multa energie.

In situatia in care dormi doar cinci ore pe noapte, riscul de a te ingrasa creste cu peste 30% fata de persoanele care dorm in medie opt ore.

Referitor la stres, cercetatorii au dovedit ca acesta incetineste metabolismul si, implicit, procesul de ardere a grasimilor. Intr-o societate cu un ritm trepidant ca aceasta in care traim astazi, ajungem sa ne infruptam cu dulciuri pentru a ne revigora.

In plus, cand esti suparat / a mananci mai mult decat ar trebui, iar in asociere cu stresul ajungi sa nu te mai poti controla.

Uneori, din plictiseala simti nevoia sa rontai sau gusti cate ceva (de obicei, mancare care nu este sanatoasa pentru organism) si nu mai realizezi ce cantitate de mancare consumi.

Medicamentele contribuie si ele la cresterea in greutate. Unele anticonceptionale, steroizii, unele pilule pentru combaterea hipertensiunii arteriale sau a migrenelor si pilulele antidepresive pot favoriza depunerea grasimilor si cresterea poftei de mancare.

De aceea, ar fi bine ca anticonceptionalele sa fie luate numai cu avizul medicului si in urma unor analize riguroase, iar in ceea ce priveste celelalte medicamente, daca situatia nu este foarte grava, acestea ar putea fi inlocuite cu produse naturale, dar numai cu acordul si sub supravegherea doctorului.

Desi este greu de crezut, casatoria aduce cu sine si ingrasarea, mai ales in randul femeilor. Ele incep sa consume alimente alaturi de sot care mananca mult mai mult si mai diversificat. Totodata, acestea obisnuiesc sa guste de fiecare data cand gatesc si mananca la ore tarzii.

Indirect, televizorul are si el o contributie asupra greutatii. Esti atat de concentrat / a la anumite emisiuni sau filme incat nu-ti mai dai seama cat de mult mananci, cand ai depasit limitele normale si ar trebui sa te opresti.

Daca vrei sa iti pastrezi silueta, trebuie sa te feresti de aerul conditionat, pentru ca altfel, ai toate sansele sa te ingrasi. Cand dai drumul la aer conditionat, organismul nu mai trebuie sa mai consume energie, respectiv sa arda calorii, pentru a se racori, asa ca, in timp, kilogramele se aduna.

Varsta mamei poate fi un alt factor care determina obezitatea. Mamele mai in varsta pot da nastere unui copil cu o greutate mai mare. In plus, copiii ale caror mame fumeaza sunt mai predispusi sa devina obezi in comparatie cu ceilalti.

O posibila explicatie a oamenilor de stiinta este aceea ca bebelusii cu mame fumatoare duc lipsa de hrana in cele noua luni de viata intrauterina.

Cum să eviți să ieși din post cu kilograme în plus. Sfaturile unui cunoscut nutriționist

Nutriționista Mihaela Bilic a explicat, într-o postare pe Facebook, care sunt alimentele care trebuie evitate de persoanele care țin post pentru a nu se îngrășa. Ea subliniază că rolul...

Silueta: Patru cauze posibile ale luării în greutate

Kilogramele în plus pe care le acumulăm sunt deseori motive de îngrijorare și de frustrare, mai ales atunci când știm că facem mișcare și că avem o dietă echilibrată. Când grăsimea se...