Cum poti preveni durerea de spate

Lumea crede ca durerile de spate nu pot fi prevenite, dar cu putina atentie si moderatie in tot ce faci, minuni se pot intampla.

Se pare ca atunci cand faci prea mult sport iti expui corpul la o presiune mare si spatele are de suferit. De asemenea, potrivit Jiosand.com, nu este bine nici sa ai o viata sedentara, sa nu faci miscare deloc, caci si asta provoaca dureri de spate.

Ai grija ca dieta ta sa fie echilibrata, plina de nutrienti. Iar daca vrei sa exersezi, alege variante usoare, precum mersul pe jos sau inotul, care iti protejeaza spatele.

Ai grija la abdomene. Cele facute incorect se numara printre cauzele principale ale durerilor partii de jos a spatelui, dar cele corecte sunt benefice. Daca serviciul te obliga sa ridici multe greutati, poarta o centura de sustinere pentru mijloc. Atunci cand te ridici, incearca sa o faci din genunchi, fara sa pui presiune pe trunchi.

Alt lucru la care trebuie sa ai grija este inaltimea scaunului pe care stai. Pozitioneaza-l astfel incat sa ofere suport complet. Cat despre salteaua patului, ea nu trebuie sa fie nici prea tare, nici prea moale.

Desi nu sunt solutii foarte greu de abordat, este nevoie de multa atentie in permanenta, dar atata timp cat scapi de o durere atat de nepacuta, merita sa fii putin mai prevazator.

Eșec în instanță pentru Cătălin Cherecheș. Primarul fugar a încercat să obțină anularea condamnării pentru luare de mită

Curtea de Apel Cluj a decis joi, 18 aprilie, că fostul primar din Baia Mare Cătălin Cherecheș rămâne în închisoare. Curtea de Apel a respins ca neîntemeiată contestaţia în care...

Cătălin Drulă, despre candidatura la prezidențiale: „Eu sunt natural un candidat posibil”. Care sunt obiectivele USR și Dreapta Unită pentru 2024

Președintele USR Cătălin Drulă a fost invitatul rubricii „Cu fața la alegători” și a vorbit despre obiectivele USR și ale Dreptei Unite pentru alegerile din 9 iunie, despre misiunea...