Cum sa alungi migrenele

Migrenele afecteaza 10% din populatia globului. Femeile sunt predispuse riscului de a avea migrene puternice mai mult decat barbatii, iar remediile medicamentoase nu sunt intotdeauna cele mai potrivite.

Stresul, consumul nervos, emotiile puternice sau anxietatea sunt doar cateva dintre cauzele migrenelor puternice. Netratate, ele pot dura de la patru la 72 de ore chiar. Womenrepublic.co.uk a oferit cateva remedii simple pentru alungarea durerilor nedorite de cap.

Pauze mici si dese

Persoanele care lucreaza foarte mult in fata calculatorului sau cele care trebuie sa petreaca mult timp cu privirea fixata intr-un loc sunt predispuse aparitiei migrenelor.

Pentru ele, pauzele de relaxare sunt vitale. La fiecare 20 de minute, ochii trebuie sa se odihneasca si, pentru foarte putin timp, sa nu se mai concentreze asupra unui singur lucru sau actiune.

Perioadele scurte in care sunt alungate tensiunile acumulate si evitarea fixarii privirii intr-un punct fix pentru mult timp pot fi solutii eficiente pentru evitarea migrenelor.

Controlul ocular permanent este indicat in cazul acestor persoane, iar mijloacele de evitare a obosirii ochiului, prin pauze scurte reprezinta un remediu simplu impotriva durerilor de cap.

Evitarea schimbarilor de temperatura

Organismul uman este foarte sensibil la schimbarile bruste de temperatura. Primele semne ale acestui fapt sunt durerile de cap, care pot fi de nesuportat uneori.

Evitarea schimbarilor de temperatura, prin asigurarea unor diferente minore, pe care organismul sa nu le resimta brusc, sunt benefice intotdeauna.

In sezonul rece, acoperirea capului este foarte importanta. Pastrarea unei temperaturi confortabile nu va influenta in nici un fel trecerea de la rece la cald, principala cauza pentru aparitia migrenelor iarna.

Masajul cranian

Persoanele care au o slujba de birou se confrunta foarte des cu migrene suparatoare. Camera neaerisita, temperatura prea ridicata sau concentrarea asigura fondul prielnic aparitiei acestor dureri.

Masajul cranian, in momentele de pauza si relaxare, poate reprezenta o solutie pentru indepartearea cefaleei. Cu ochii inchisi si complet detensionata, persoana in cauza va incerca sa maseze tamplele circular, pentru cateva minute.

Evitarea alimentatiei daunatoare

Mancarurile foarte condimentate, varza sau chiar scrumbia in exces si preparate necorespunzator, produc tensiuni ale tamplelor. De aici pana la formarea de migrene este un singur pas.

Gurmanzii care au intampinat asemenea probleme pot evita consumul in exces si pot inlocui aceste alimente cu alte mancaruri preferate. Excesul de fructe si legume proaspete are numai efecte pozitive asupra organismului si acestea pot inlocui alimentele daunatoare.

AUR se plânge că George Simion nu are acces la comisia de control a SRI. "PNL-PSD continuă acapararea statului român"

Deputata AUR Gianina Şerban acuză că, de patru luni, Birourile permanente reunite al Camerei şi Senatului refuză, fără nicio justificare, să numească un membru al partidului în comisia...

Florin Cîțu iese la atac după tensiunile din coaliție privind candidatura lui Cătălin Cîrstoiu la Capitală. Variantele propuse de fostul premier

Florin Cîţu, fost premier și fost lider PNL, a anunțat că sunt probleme privind „candidatura coaliţiei toxice” în persoana medicului Cătălin Cîrstoiu la Primăria Capitalei. El a...