Mananca sanatos dimineata ca sa ai o inima puternica

Micul dejun este foarte important pentru sanatatea ta, dar si pentru cea a inimii. Persoanele care iau micul dejun zilnic au un stil de viata mai sanatos si, mai mult chiar, au tendinta sa consume produse mai sanatoase.

Produsele sanatoase sunt cele care nu contin grasimi si sunt bogate in proteine si carbohidrati, potrivit Diet food Nutrition.

In plus, cei care consuma micul dejun au o rata a metabolismului de aproape patru ori mai mare fata de persoanele care sar peste aceasta masa importanta din zi.

Micul dejun ne ajuta sa ne imbunatatim circulatia sangelui, reduce colesterolul si ajuta la cresterea energiei.

Un mic dejun bogat in carbohidrati si sarac in grasimi ajuta la lupta impotriva blocarii arterelor, problema care provoaca infarctul.

Cel mai prost obicei alimentar pe care il poate avea o persoana este acela de a sari peste micul dejun, asa ca asigurati-va ca va faceti timp pentru aceasta masa.

Alimentele recomandate pentru masa de dimineata sunt cerealele bogate in fibre, vitamine si minerale.

In cazul in care te-ai hotarat sa nu mai treci peste micul dejun tine cont de cateva lucruri care te vor ajuta sa-ti schimbi obiceiurile alimentare nesanatoase.

Incearca sa nu mananci seara sau cel putin limiteaza-te la ceva foarte usor. Vei dormi mult mai bine si te vei trezi cu adevarat infometat.

Asa ca, dupa ce te-ai trezit, mananca cereale cu fructe, iaurt sau lapte. Nu dupa mult timp vei observa diferenta.

Daca vei fi perseverent timp de trei zile si vei manca dimineata, vei reusi sa faci din micul dejun un obicei zilnic - organismul se adapteaza foarte repede, mai ales cand ii place ceea ce primeste.

Daca vei manca dimineata in fiecare zi, iti vei controla greutatea corpului si vei fi o persoana mai sanatoasa.

Ciolacu este sigur de victoria lui Firea la Capitală: ”Va câștiga şi cu Piedone, şi fără Piedone”

Indiferent dacă Cristian Popescu Piedone se va retrage sau nu din cursa electorală, Gabriela Firea va fi noul primar al Capitalei, este convins Marcel Ciolacu. Premierul a precizat miercuri,...

Ciolacu susține că nu există riscul ruperii coaliției: ”Ce voiaţi? Să stau la televizor să spun: "m-am gândit eu că e mai bun Piedone"?”

Marcel Ciolacu nu crede că decizia privind candidaturile separate la Primăria generală a Capitalei va afecta în vreun fel coaliția formată din PSD şi PNL. El susţine că membrii alianţei...