Obiceiuri inedite pentru o viata sanatoasa

Te-ai plictisit de rutina zilnica, stii deja regulile pentru o dieta sanatoasa si un stil de viata perfect? Atunci ai nevoie sa iti condimentezi existenta cu cateva obiceiuri la care poate nu te-ai gandit pana acum.

Iata ce este bine sa faci din cand in cand, potrivit Rodale:

Mananca supa din cutie de carton

Cateodata se intampla sa nu ai timp sa-ti gatesti, asa ca apelezi la hrana cumparata direct din magazin. Ce este mai la indemana decat o conserva, fie ea de carne sau chiar supa? Din pacate, multe organizatii de sanatate avertizeaza oamenii ca acest tip de ambalare are riscuri destul de mari pentru sanatate, din cauza substantelor care se scurg din mancare, precum BPA.

Pentru a scapa de acest pericol, cauta hrana ambalata in cutii de carton. Chiar si supa se gaseste in acest fel, rezistand prin acelasi procedeu ca laptele.

Apuca-te de catarat pe munti

Cercetatorii japonezi spun ca acest tip de sport este extrem de bun pentru sanatate, calmand starea de spirit si intarind sistemul imunitar.

Au fost studiati doi oameni care au petrecut cate 6 ore pe zi catarandu-se pe munti, doua zile la rand. Sangele le-a fost analizat inainte si dupa, observandu-se ca al doilea set, dupa plimbare, arata semnificativ mai multe celule care lupta cu cancerul.

Efectele pozitive au rezistat 30 de zile dupa catarare. Nu conteaza doar miscarea in sine, ci si faptul ca ea are loc in natura, in aer liber, fapt ce te ajuta sa iti relaxezi intregul corp si sa-ti intaresti sistemul imunitar mult mai mult decat sportul efectuat intr-un spatiu inchis.

Bucura-te macar o ora pe saptamana alaturi de cea mai buna prietena

Un lucru atat de simplu precum o intalnire pe saptamana cu cea mai buna prietena are un efect incredibil de bun asupra sanatatii. Un studiu publicat in "Journal of Epidemiology and Community Health" arata ca prietenii te ajuta sa previi moartea prematura, te ajuta sa scapi de obiceiuri nocive precum fumatul si chiar sa faci exercitii fizice, caci iti este mult mai simplu daca ai companie.

Prietenii te feresc si de depresii, te ajuta sa treci mai repede peste despartiri si, bineinteles, sa nu te izolezi.

Da cu pumnul in ceva

Un sac de box micut nu este prea costisitor si te ajuta sa scapi de stres, de sentimente negative si tristete. In plus, iti creste presiunea sanguina in cazul in care aceasta este prea mica si scade riscul de depresie.

Daca nu ai un sac, foloseste o perna... in niciun caz un perete.

Curata casa in fiecare zi

Atunci cand vine vorba de distractie, in niciun caz nu te gandesti la curatenie. Totusi, studiile arata faptul ca persoanele care se ocupa de treburi casnice moderate in fiecare zi traiesc mai mult decat persoanele extrem de sedentare, probabil datorita caloriilor arse, care ajuta inima. Il plus, cercetarile spun ca oamenii care locuiesc in incaperi curate, aranjate, care miros frumos, sunt mai relaxati decat cei care nu au grija de cum arata mediul inconjurator.

Mai mult decat atat, primii sunt si mai orientati spre a face donatii, munci caritabile si voluntariat.

Umbla prin casa descult

Odata ce casa este curata si frumoasa, nimic nu te impiedica sa nu umbli descaltat. Chiar daca nu vrei, macar nu merge prin casa cu pantofii cu care ai venit de pe strada. Acestia au pe talpa o multime de reziduuri de metale toxice, chimicale si pesticide care te pot face sa devii obez, infertil sau chiar sa iti produca avarii cerebrale.

Chimicalele luate de pe strada si sol pot duce la dementa, Alzheimer si alte boli asemanatoare, inclusiv leucemie la copii, al caror sistem imunitar este mai slab.

Foloseste un vibrator

Daca esti singura de mai mult timp si nici nu se iveste la orizont vreun barbat cu care ti-ai dori sa fii, este posibil ca hormonii tai sa aiba de suferit din cauza lipsei vietii sexuale, lucru ce poate fi rezolvat de un vibrator.

In plus, studiile de la Universitatea Indiana arata ca femeile care folosesc acest obiect merg mai des la controale ginecologice. Chiar si cuplurile care folosesc vibratorul pentru a-si condimenta relatia sunt mai atente cu sanatatea lor sexuala si isi fac examene preventive mai dese.

Fenomene fără precedent în istoria alegerilor. Politolog: „Vom vedea niște scoruri foarte interesante"

Se anunță o prezență-record la alegerile europarlamentare, programate pentru 9 iunie 2024. Fenomenul a fost explicat de către politologul Andrei Țăranu, într-un interviu pentru Ziare.com....

Cine câștigă din separarea candidaților PSD-PNL la Capitală: ”Se vor faulta unul pe altul”. Scenarii noi pentru prezidențiale

Sociologul Alfred Bulai, șeful departamentului de Sociologie din cadrul SNSPA, a fost invitatul rubricii „Cu fața la alegători”. Acesta a vorbit despre cele mai importante subiecte de pe...