Ziare.com

Cum iti poti mentine grasimea corporala

de Irina Ursu
Joi, 04 Martie 2010, ora 11:05

   

Cum iti poti mentine grasimea corporala
Ultimele studii confirma faptul ca metoda corecta de evaluare a sanatatii nu este greutatea pe care o are o persoana, ci grasimea corporala, iar indicele admis la femei este sub 20 si la barbati sub 30.

Ca sa te asiguri ca grasimea ta corporala se incadreaza in limitele normale si sa nu risti sa te imbolnavesti de boli de inima si diabet trebuie sa tii cont de cateva sfaturi simple si sa le aplici in viata ta zilnica, informeaza MSN.

Mananca o salata pe zi. Asta nu inseamna ca trebuie sa contina aceleasi ingrediente zilnic, poti sa faci un meniu mixt.

De asemenea este recomandat sa gatesti acasa pentru ca asa vei putea controla ingredientele pe care le pui in mancare si nu te vei ingrasa. Gateste mancaruri sanatoase si slabe, fara grasimi sau prajeli.

Daca esti stresata si nu faci nimic sa te linistesti o sa te ingrasi cu siguranta. Cand esti tensionata alege sa faci putina munca fizica ca sa iti eliberezi mintea, poti sa faci curatenie in bucatarie sau sa faci piata.

De asemenea iti pastrezi grasimea corporala in indicii recomandati daca mananci mult peste care este bogat in omega 3. Alege sa consumi destul de mult ton si somon.

Sursa: Ziare.com

Articol citit de 1623 ori

Urmareste Ziare.com pe

Urmareste stirile Ziare.com pe Facebook
Nu exista comentarii postate de utilizatori.


Platforma pentru solutionarea online a litigiilor