Cum sa ai grija de sanii tai

Alegerile simple pe care le facem in viata ne pot tine departe de cancerul la san. E uimitor cat de putin, dar cu ce impact, putem face pentru sanatatea noastra. Iata 5 lucruri pe care le poti face fara greutate pentru a-ti pastra bustul perfect sanatos:

1. Fa miscare Exercitiul regulat micsoreaza nivelul de estrogen din organism, hormon aflat in stransa legatura cu cancerul la san. E perfect daca reusesti sa faci sport 45 - 60 de minute pe saptamana, dar 30 de minute de exercitii care sa nu te solicite la maximum, de cinci ori pe saptamana, pot face diferenta.

2. Pastreaza-ti o greutate echilibrata Supravegheaza-ti greutatea si ai grija sa nu existe fluctuatii prea mari. Si cateva sute de grame luate intr-un timp scurt maresc riscul de cancer la san. Si cum riscul de ingrasare creste odata cu varsta, e bine sa previi aceasta predispozitie.

3. Ia vitamina D Din ce in ce mai multe studii demonstreaza capacitatea vitaminei D de a lupta impotriva cancerului la san. In cadrul unui congres pe acesta tema din SUA, s-a tras concluzia ca 94% dintre pacientele care sufereau de cancer la san riscau ca celulele canceroase sa se extinda mult mai repede decat in cazul pacientelor cu un nivel normal al acestei vitamine

4. Bea putin alcool, chiar deloc Nu e cazul sa ajungi un spargator de petreceri, dar ultimele studii ale Institutului National de Cancer din SUA arata ca femeile care beau un pahar sau doua de alcool pe zi se expun riscului de cancer in proportie de 32%. Cele care consuma mai mult de doua pahare pe zi se expun acestui risc in proportie de 51%. Un bun motiv sa te gandesti de doua ori cand vei ridica cel de-al doilea pahar de bautura la gura. In plus, ingrasa!

5. Examineaza-te In sfarsit, o veste buna. Medicii americani spun ca nu este neaparat necesar sa mergi la medic in fiecare luna pentru a-ti face un examen la sani. Cu toate acestea, este obligatoriu sa-ti cunosti bine bustul, in asa fel incat sa observi orice mica schimbare. 15% dintre cazurile de cancer la san au fost depistate chiar de paciente. In cazul unei schimbari, fie ea minora, se impune vizita la medic.

Îngrijorare la nivel mondial: A crescut brusc numărul cazurilor de cancer la tineri

Numărul cazurilor de cancer în rândul tinerilor au crescut brusc, manifestând tendinţe îngrijorătoare la nivel mondial. Specialişti în domeniul medical spun că există măsuri de...

Mai mult de jumătate dintre români votează la europarlamentare cu candidatul preferat la primărie. Ce procente ar putea obține partidele SONDAJ

PSD este creditat cu 28,4% din intenţiile de vot la alegerile pentru consiliile locale, PNL cu 26,7%, AUR cu 14,4%, conform unui sondaj realizat de INSCOP la comanda News.ro, în luna aprilie,...