Ziare.com

De ce e bine sa-ti incepi ziua cu o cafea?

de Anca Serghescu
Duminica, 30 August 2009, ora 12:47

   

De ce e bine sa-ti incepi ziua cu o cafea?
Virtutile si pacatele cafelei au fost adesea intoarse pe toate fetele. Pana la urma, a bea sau nu cafea ramane o chestiune de gust. Daca esti cafegiu, n-ai ce-i face.

Poti, eventual, sa mai reduci din cantitate. Si sa recapitulezi in minte de ce-i asa de buna, ca sa nu te mai simti vinovat.

Si e musai sa retii ca te apara de cancerul de piele, te tine departe de Alzheimer si diabet, iti mareste puterea de concentrare si da avant metabolismului tau, conform Yahoo! Health.

In plus, are numai 5 calorii. Asta daca nu o amesteci cu frisca sau lapte gras si nici nu torni zahar cu nemiluita.

Espresso nu e cea mai buna alegere

Toate aceste proprietati benefice ale cafelei pot fi chiar maximizate. Secretul e sa stii ce bei si cand sa bei. Cel mai bine e sa alegi cafeaua normala, in detrimentul celei de tip espresso, care are mai putina cafeina si poate ridica nivelul colesterolului.

Motivul - espresso nu este filtrat, ceea ce inseamna ca lipidele vinovate de cresterea colesterolului rau se afla in bautura.

Alege cu atentie ora de cafea

Inainte de a lua prima inghititura, tine minte ca licoarea energizanta isi face efectul in 30 pana la 45 de minute. Abia atunci cafeina te loveste cu maxima intensitate. Dupa 5 ore, incepe sa-si piarda din putere, asa ca fa-ti planul si in functie de actiunea ascendenta sau descendenta a cafeinei.

Prilejul perfect de a cere o marire de salariu

Poate ca ai mai auzit expresia "Nu-mi spune acum (si de obicei e vorba despre o veste proasta!), nici nu mi-am baut cafeaua". Probabil la nivel inconstient stim ca aceasta licoare ne face mai toleranti. E de ajuns o ceasca de cafea si starea de sprit se schimba.

Si nu sunt vorbe in vant: un studiu publicat de European Journal of Social Psychology sustine ca o doza moderata de cafea ne face mai deschisi la persuasiune.

Cu alte cuvinte, daca vrei sa ceri o marire de salariu, intra in biroul sefului tau cu o ceasca de cafea si inmaneaza-i-o urgent!

Bea inainte de a merge la sala

Deoarece pare sa blocheze semnalul de durere sau oboseala care pleaca din muschi, cafeaua te ajuta sa faci exercitii fara a simti oboseala sau eventuala febra musculara. Asa ca o cescuta de cafea inainte de a merge la sala sau a urca pe munte este binevenita.

Pacatele cafelei

Totusi, nu e cazul sa uiti si care sunt "pacatele" cafelei. Polifenolii din aceasta bautura pot bloca absorbtia de fier si pe cea de calciu. Asa ca bea-ti cafeaua dimineata si iaurtul dupa-amiaza sau invers, pentru a avea ocazia sa socializezi la munca, cu colegii.

Un alt studiu, realizat de Universitatea Americana din Washington, a aratat ca aceasta bautura are potentialul de a te face mai fericit si mai sociabil.

Nu uita, de asemnea, ca excesul de cafea te poate face si mai anxios decat erai, daca aceasta era starea ta initiala, mai ales daca de obicei consumi cantitati mici si doar ocazional.

Dozele mici de cafea te pot tine in stare de alerta, dar "extraportiile" pot duce la cresterea nivelului de stres si la marirea presiunii arteriale, dupa cum a demonstrat un studiu realizat de cercetatorii de la Universitatea Duke, in Durham, in Carolina de Nord.

Oricate efecte benefice ar avea, cafeaua nu este recomandata femeilor gravide, diabeticilor, insomniacilor.

O renuntare "dintr-un foc" nu este recomandata, cea graduala intinzandu-se pe o perioada de patru pana la sase saptamani. Ai putea incerca sa pui mai mult lapte sau sa o combini cu cea decofeinizata.

Sursa: Ziare.com

Articol citit de 7513 ori

Urmareste Ziare.com pe

Urmareste stirile Ziare.com pe Facebook
4 comentarii
Ordoneaza comentariile:Standard |Calitate |Numar Voturi |Recente

e o pr ostie sa bei dimineata

mai ales cu stomacul gol,diminetat trebuie sa consumi un mic dejun bogat in calorii ca sa ai energie toata ziua si dupa aceea eventual sa bei o cafea,o cafea pe zi nu ti face rau dar incepand de la doi in sus incepi sa ai probleme

 

Nepot

Multumim pentru supersfaturi!

MEDICINA GAZETAREASCA

* Nici medicii nu sunt hotarati in privinta cafelei.
* Putini recomanda abstinenta totala, toti sunt impotriva abuzului, dar daca o mica doza zilnica de cafea strica sau nu, asta nu stie nimeni.
* Cunosc un bautor (o cafea pe zi), care a trait 92 de ani.
* Se zice ca pianistul Arthur Rubinstein, care a decedat aproape centenar era bautor de cafea.
* Cunosc barbati (nu unul) care au murit intre 40 si 5o de ani, in urma unui accident cardiac si care nu au baut cafea, nu au fumat, nu au consumat alcool.
* Concluzia? Nu-i nici o concuzie.

NB. In ce priveste articolul, nu contine decat banalitati. As fi preferat unul scris de un medic, nu de un gazetar.

 

ca tine, mai rar

Destept esti dom doctor!

 

Platforma pentru solutionarea online a litigiilor