Ziare.com

In ce probleme de sanatate te pot ajuta merele

de Roxana Nitescu
Marti, 26 Aprilie 2011, ora 07:00

   

In ce probleme de sanatate te pot ajuta merele
Marul este un fruct foarte comun in Romania, insa multe persoane nu stiu cate beneficii poate aduce acesta pentru sanatate, desi numai zicala "Un mar pe zi tine doctorul departe" ar trebui sa fie destul de relevanta.

O noua carte scrisa de dr. Penny Stanway arata insa in detaliu ce pot face merele pentru sanatate. De asemenea, un studiu recent a aratat ca un consum zilnic de mere poate reduce semnificativ nivelul colesterolului. Concret, femeile care au consumat 75 de grame de mere uscate - echivalentul a patru mere in stare cruda - zilnic, timp de sase luni, au avut ulterior un nivel cu un sfert mai mic al colesterolului "rau" - LDL, care poate duce la formarea cheagurilor in artere.

Iata, concret, cateva dintre problemele de sanatate pe care merele le combat, conform Daily Mail.

1. Crampe

Crampele pot sa apara din lipsa de calciu, de magneziu, potasiu si vitaminele B si C, toate gasite in mere. De asemenea, si otetul din cidru de mere poate fi de folos pentru a combate crampele. Amesteca doua lingurite cu otet din cidru de mere intr-un pahar cu apa si bea o astfel de combinatie de trei ori pe zi.

Totodata, pune tot doua lingurite din acest otet intr-o ceasca cu apa calda, inmoaie un prosopel in solutie si pune-l peste zonele musculare dureroase, acoperind cu un alt prosop mai gros.

2. Astm

Un studiu realizat de cercetatori britanici a aratat ca adultii care au consumat cel putin doua mere pe saptamana si-au redus riscul de a face astm cu pana la o treime. De asemenea, un alt studiu a aratat ca acei copii ale caror mame au consumat mere in timpul sarcinii au fost semnificativ mai putin expusi riscului de a avea astm in primii cinci ani de viata.

Specialistii sunt de parere ca efectele pozitive ale merelor pot fi generate de nivelul ridicat de antioxidanti. O suta de grame de mere contine de trei ori mai multi antioxidanti decat o portocala si de opt ori mai multi decat o banana. Cea mai mare parte a acestora se gaseste insa in coaja, astfel ca este indicat sa consumi un mar pe zi cu tot cu coaja.

3. Tensiune arteriala ridicata

Mai multe studii au sugerat ca otetul din cidru de mere poate reduce tensiunea arteriala ridicata si poate ajuta si la scaderea in greutate, care de asemenea are un rol important in nivelul tensiunii arteriale. Adauga otet din cidru de mere la felurile de mancare care permit.

4. Boli gingivale

Anumiti compusi din mere ajuta la prevenirea parodontozei. In plus, mestecatul merelor stimuleaza circulatia la nivelul gingiilor. Recomandat este tot un mar pe zi, cu coaja.

5. Diaree

Merele contin mai multa pectina (tipul de fibra gasit in fructe) decat orice alt fruct. Aceasta este descompusa de catre bacteriile "bune" din aparatul digestiv, formand astfel un fin strat protector pentru stomac, care previne iritarea intestinelor.

Daca ai diaree, incearca sa mananci un mar la fiecare cateva ore. Gatitul marului inainte ar putea fi de folos deoarece inmoaie celuloza din acesta, ceea ce poate inceti miscarile colonului.

6. Sughituri

Otetul din cidru de mere este un remediu traditional pentru sughituri, care pot fi cauzate de un stomac prea plin, de prea putin acid care incetineste digestia proteinelor, de alimente grase sau dulci care incetinesc digestia. Daca sughiti, bea incet un pahar cu apa in care ai pus o lingurita de otet din cidru de mere.

7. Osteoporoza

Un studiu francez a scos la iveala faptul ca un compus numit florizina, care se gaseste numai in mere, previne pierderea masei osoase la sobolani. Totodata, hormonii vegetali si borul continut pot reface nivelul de estrogen (un nivel scazut este cunoscut drept cauza a osteoporozei).

8. Imunitate scazuta

Un mar de marime medie contine 8% din cantitatea recomandata de vitamina C - folositoare pentru imunitate. In plus, atunci cand pectina din mar este digerata stimuleaza productia de anticorpi si de globule albe, care ajuta oganismul sa lupte impotriva bolilor.

9. Dureri si crampe menstruale

Merele contin cantitati mici de genisteina, un estrogen vegetal care echilibreaza nivelurile de estrogen din organism, ceea ce poate preveni problemele asociate cu o cantitate prea mare din acest hormon, cum ar fi durerile si crampele menstruale.

10. Intepaturi

Daca te-a intepat o viespe, aplica in zona otet din cidru de mere, cu ajutorul unui tampon de bumbac.

Sursa: Ziare.com

Articol citit de 15048 ori

Urmareste Ziare.com pe

Urmareste stirile Ziare.com pe Facebook
1 comentariu
Ordoneaza comentariile:Standard |Calitate |Numar Voturi |Recente

mere pentru diaree? de unde ati copiat articolul ?

nu sunt bune nici pentru dischinezie biliara nici pentru gastrita nici pentru diaree nici pentru ulcer , nici pentru micoze , nici pentru psoriazis , nici pentru BTS-uri, nici pentru candida, pentru multe nu sunt bune.

 

Platforma pentru solutionarea online a litigiilor