Ziare.com

Mananca sanatos dimineata ca sa ai o inima puternica

de Irina Ursu
Vineri, 05 Iunie 2009, ora 12:49

   

Mananca sanatos dimineata ca sa ai o inima puternica
Micul dejun este foarte important pentru sanatatea ta, dar si pentru cea a inimii. Persoanele care iau micul dejun zilnic au un stil de viata mai sanatos si, mai mult chiar, au tendinta sa consume produse mai sanatoase.

Produsele sanatoase sunt cele care nu contin grasimi si sunt bogate in proteine si carbohidrati, potrivit Diet food Nutrition.

In plus, cei care consuma micul dejun au o rata a metabolismului de aproape patru ori mai mare fata de persoanele care sar peste aceasta masa importanta din zi.

Micul dejun ne ajuta sa ne imbunatatim circulatia sangelui, reduce colesterolul si ajuta la cresterea energiei.

Un mic dejun bogat in carbohidrati si sarac in grasimi ajuta la lupta impotriva blocarii arterelor, problema care provoaca infarctul.

Cel mai prost obicei alimentar pe care il poate avea o persoana este acela de a sari peste micul dejun, asa ca asigurati-va ca va faceti timp pentru aceasta masa.

Alimentele recomandate pentru masa de dimineata sunt cerealele bogate in fibre, vitamine si minerale.

In cazul in care te-ai hotarat sa nu mai treci peste micul dejun tine cont de cateva lucruri care te vor ajuta sa-ti schimbi obiceiurile alimentare nesanatoase.

Incearca sa nu mananci seara sau cel putin limiteaza-te la ceva foarte usor. Vei dormi mult mai bine si te vei trezi cu adevarat infometat.

Asa ca, dupa ce te-ai trezit, mananca cereale cu fructe, iaurt sau lapte. Nu dupa mult timp vei observa diferenta.

Daca vei fi perseverent timp de trei zile si vei manca dimineata, vei reusi sa faci din micul dejun un obicei zilnic - organismul se adapteaza foarte repede, mai ales cand ii place ceea ce primeste.

Daca vei manca dimineata in fiecare zi, iti vei controla greutatea corpului si vei fi o persoana mai sanatoasa.

Citeste mai multe despre micul dejun obicei sanatos inima sanatoasa
Sursa: Ziare.com

Articol citit de 8706 ori

Urmareste Ziare.com pe

Urmareste stirile Ziare.com pe Facebook
3 comentarii
Ordoneaza comentariile:Standard |Calitate |Numar Voturi |Recente

mananca sanatos dimineata pentru a avea o inima sanatoasa

multi neglijeaza masa de dimineata din inconstienta, lene; sunt gata sa faca alte "sacrificii" dar nu pe cele care de fapt le-ar ajuta in viata.

 

Observatie.

Sper ca acest articol sa fi fost scris cu buna credinta si nu ca o reclama mascata pentru cereale si iaurt cu fructe. Comertul are bani sa finanteze un astfel de articol. cred ca este o reclama mascata caci altfel era scris de un specialist in nutritie nu de cate....un ziarist. E bun si un....CIUBUC,neimpozabil pe langa salariu !
Ce stie un ziarist despre reteta de fabricare a iaurtului cu fructe ? Dar despre cea a cerealelor ,,fabricate,, ? Zau asa pute afacerea !

 

eok

ce a copiat din alta publictie(vestica desigur)intimplator este la obiect si de folos..dar cerealele nu sunt solutia unica pentru oricine..
Este stiut insa ca ziua s eincepe cu un mic dejun care sa nu fie pe baza de proteine/grasimi,ci fructe cereale sua paine neagra cu marmelada etc..


Platforma pentru solutionarea online a litigiilor