Minte sanatoasa intr-un corp sanatos - sportul face minuni

Mens sana in corpore sano, asta ar trebui sa-ti doresti, spuneau anticii. Iar cele doua merg mana in mana, dupa cum arata specialistii. Regimul alimentar echilibrat si exercitiile fizice efectuate in mod regulat pot ajuta functiile cognitive, arata un nou studiu.

Cercetatorii au monitorizat 124 de voluntari hipertensivi cu varsta de 52 de ani, supraponderali. O parte dintre acestia au urmat un regim alimentar pentru scaderea tensiunii si au facut exercitii de intensitate moderata, altii au efectuat exercitii de aerobic si fitness combinate cu regimul, iar altii au urmat programul obisnuit.

Participantii au fost testati de catre psihologi, care au constatat, dupa patru luni, o imbunatatire cu aproape 30% a rezultatelor, potrivit MSN Health.

Este de notat faptul ca programul de exercitii nu era drastic: nu e nevoie decat de 30 de minute de exercitii de intensitate moderata, de trei sau patru ori pe saptamana, pentru a imbunatati rezultatele la teste.

"Exercitiile si dieta imbuatatesc o serie de functii cognitive. Acestea ajuta functiile motorii, viteza si functiile de executie", spune Patrick Smith, de la Universitatea Duke, autorul studiului.

Specialistii spun ca activitatea fizica pare sa aiba un efect direct asupra celulelor cerebrale: creste productia de substante care stimuleaza conexiunile intre celulele cerebrale. Mai mult, exista dovezi ca sportul favorizeaza dezvoltarea de noi celule cerebrale.

PNL ar putea avea propriul candidat în cursa pentru Primăria Capitalei. Cum s-a ajuns la această concluzie

Eventualitatea retragerii lui Cătălin Cîrstoiu din cursa pentru Primăria Bucureşti ar complica lucrurile pentru cei din Alianța PSD-PNL. Nicolae Ciucă, preşedintele PNL, a afirmat, joi...

Primar bătăuș, susținut în continuare de PNL după ce a fost filmat cum agresa un cetățean. ”A fost sub imperiul unei mari emoții” VIDEO

Cazul primarului din comuna Spermezeu, cercetat penal după ce a agresat fizic un cetăţean, în luna februarie, va fi discutat în forurile de conducere ale PNL Bistriţa-Năsăud, a declarat...